Jim's 슬기로운 생활

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#20

health-jim — Wed, 14 Aug 2024 18:00:21 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#20

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한국어 1번, 영어 문장 3번 반복합니다.
앞에는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.
반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 귀가 트여요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#19

health-jim — Wed, 14 Aug 2024 10:00:23 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 귀가 트여요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#19

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어 자신감이 생겨요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#18

health-jim — Wed, 14 Aug 2024 06:10:56 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어 자신감이 생겨요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#18

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망고의 건강상의 이점과 영양소: 10가지 장점 및 팁

health-jim — Sun, 14 Jul 2024 21:58:52 +0900

영양소 풍부한 망고

망고는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 철 흡수를 촉진합니다. 또한, 칼로리가 낮아 칼로리 섭취를 줄이면서도 포만감을 느끼게 해줍니다.

칼로리 밀도와 포만감

망고는 칼로리가 낮은 과일로, 칼로리 밀도가 낮아 식사 후에 과식을 방지할 수 있습니다. 채소와 과일은 대체로 칼로리 밀도가 낮아요.

당뇨병 예방과 관리

망고는 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있으나, 과도한 섭취는 혈당 수치를 올릴 수 있습니다. 적절한 섭취량으로는 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

식물성 화합물과 항산화 작용

망고에는 다양한 폴리페놀이 함유되어 있어 세포를 보호하고 노화와 만성질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.

면역력 강화

망고는 면역력을 강화하는데 도움을 주는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 구리, 엽산 등이 면역체계를 강화하고 감염 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.

심장 건강 지원

망고에는 심장 건강을 지원하는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘, 칼륨, 망기페린 등이 혈액 흐름을 유지하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

소화 건강 개선

망고에는 소화 효소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 대변활동을 원활하게 하고 변비와 설사 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

망고는 맛 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 과일입니다. 다양한 방법으로 섭취하여 건강을 유지하고 즐겁게 식사할 수 있기를 바랍니다. 함께 건강한 습관을 유지하며 망고의 다양한 장점을 경험해 보세요! :)

체리의 놀라운 건강 혜택 7가지

health-jim — Sun, 14 Jul 2024 18:51:19 +0900

영양소가 풍부

체리는 다양한 색상과 맛을 가진 작은 과일로, 신선한 상태의 달콤한 체리 1컵(154g)은 다음과 같은 영양소를 제공합니다: - 칼로리: 97 - 단백질: 2g - 탄수화물: 25g - 식이섬유: 3g - 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 18% - 칼륨: DV의 10% - 구리: DV의 5% - 망간: DV의 5%

이러한 영양소 중에서 특히 식이섬유, 비타민 C, 그리고 칼륨은 건강에 많은 도움을 줍니다.

항산화 및 항염증 화합물이 풍부

체리에 함유된 식물 화합물의 높은 농도는 이 과일의 많은 건강 효과를 책임질 수 있습니다. 모든 체리는 항산화 및 항염증 화합물로 가득 차 있습니다. 이러한 높은 항산화 함유량은 산화 스트레스와 관련된 다양한 만성 질병과 조기 노화와 관련될 수 있는 상태를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

운동 회복을 촉진할 수 있음

체리에 함유된 항염증 및 항산화 화합물은 운동으로 인한 근육 통증, 손상, 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 타트 체리와 그 쥬스는 달콤한 종류보다 더 효과적일 수 있으며, 선수들에게 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강에 도움을 줄 수 있음

체리를 비롯한 영양소가 풍부한 과일을 섭취하는 것은 심장을 보호하는 맛있는 방법입니다. 많은 연구들이 과일이 풍부한 식사가 심장병 발생 위험을 줄인다는 것을 보여줍니다.

관절염 및 통풍 증상 개선에 도움을 줄 수 있음

체리는 강력한 항염증 효과로 인해 관절염 및 통풍과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다. 많은 연구들이 체리가 산화 스트레스를 억제하고 염증을 감소시킴으로써 관절염 관련 증상을 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다.

수면 품질 향상에 도움을 줄 수 있음

체리나 타트 체리 주스를 마시는 것은 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 수면 촉진 혜택은 이 과일의 높은 식물 화합물 농도로 인한 것으로 여겨집니다.

식단에 쉽게 추가할 수 있음

체리는 다재다능하고 믿을 수 없을 만큼 맛있습니다. 달콤한 체리와 타트 체리 모두 다양한 음식과 잘 어울립니다. 또한, 건조 체리, 체리 가루, 체리 주스와 같은 관련 제품은 많은 레시피에 흥미로운 추가물이 될 수 있습니다.

체리는 당신의 건강을 책임질 수 있는 강력한 과일 중 하나이며, 그 맛과 영양소 함량을 통해 여러 가지 방법으로 식단에 추가할 수 있습니다. 이러한 이유로 체리는 당신의 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다. 함께 건강한 삶을 즐기며 체리를 즐겨보세요!

10가지 고소한 맛과 건강 효과, 건강한 식단의 필수 아이템, 콩의 대표주자, 콩의 힘: 건강을 지키는 10가지 콩의 혜택

health-jim — Sun, 14 Jul 2024 15:19:46 +0900

콩은 건강을 위한 다재다능한 식재료로, 다양한 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 대표주자입니다. 콩을 소개하는 이 두 가지 문서를 통해 콩의 힘에 대해 알아보겠습니다. 영양가, 포만감 유지, 식물성 단백질, 체중 관리, 혈당 조절, 소화 촉진, 만성 질병 예방 등 다양한 측면에서 콩이 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향을 확인할 수 있습니다.

영양가 만점

콩은 영양가가 풍부하며, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸에 필요한 영양소를 다양하게 공급해줍니다.

포만감 유지

콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 식사 중 칼로리 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

식물성 단백질 공급원

콩은 식물성 단백질의 좋은 원천이며, 고기나 동물성 식품을 섭취하지 않는 분들에게 이상적인 식품입니다.

체중 관리

콩은 포만감을 주는 효과로 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 콩 섭취는 체질량지수를 낮추고 허리 둘레를 줄일 수 있습니다.

혈당 조절

콩은 혈당 조절에 도움을 주며, 낮은 글리세믹 지수와 함께 혈당을 안정시켜줍니다.

소화 촉진

콩은 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 지키고 변비 예방에 효과적입니다.

만성 질병 예방

콩은 심장병과 같은 만성 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 함유로 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

항암 효과

콩은 항암 효과도 있다고 알려져 있으며, 대장암 발생 위험을 줄일 수 있고 종양 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

미각 즐거움

콩은 다양한 요리에 활용할 수 있는 재료로, 고소하고 풍부한 맛을 선사합니다. 이를 활용하여 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

건강한 식단의 필수 아이템

콩은 건강한 식단을 구성하는 데 필수적인 아이템 중 하나이며, 영양가 풍부하고 맛있는 콩을 적절히 섭취하여 건강을 지키는 데 도움을 받아보세요.

콩은 정말 다재다능한 재료로, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 최고의 식재료 중 하나입니다. 건강을 위해 콩을 적절히 활용하여 맛있는 식사를 즐겨보세요! :)

갑자기 배가 아픈 증상, 급성복통! 원인과 치료법

health-jim — Fri, 12 Jul 2024 04:00:40 +0900

갑자기 배가 아픈 증상, 급성복통!

갑자기 배가 아픈 증상, 급성복통! 원인과 치료법

급성복통 증상과 원인

위염

위염은 명치 부위에 둔통을 일으키는 주된 원인으로 약물 복용이나 알코올, 커피 등이 원인일 수 있습니다.

급성충수염

급성충수염은 명치부위에서 시작되어 오른쪽 아랫배로 통증이 확산될 수 있습니다.

담석

담석으로 인한 복통은 주로 중년 이상 여성에게 발생하며 명치나 오른쪽 아랫배에 심한 통증을 일으킬 수 있습니다.

췌장염

췌장염은 명치의 왼쪽에서 시작되어 어깨나 등으로 확산될 수 있으며, 과식이나 알코올 과다섭취 후 발생할 수 있습니다.

전복부통

전복부통은 위장관의 천공, 급성 복막염 등이 원인이 될 수 있으며, 급성 대장염, 궤양성대장염 등도 복부 전체의 통증을 일으킬 수 있습니다.

치료 방법

급성복통의 치료는 발병 원인에 따라 다양한 방법이 사용됩니다. 수술적 치료, 약물 치료, 중재적 시술 등이 필요할 수 있습니다.

진단 과정

급성복통의 진단에는 소변 및 혈액검사, x-ray, ct 등이 사용될 수 있습니다.

중요성

급성복통은 심각한 질병의 초기 증상일 수 있으므로 빠른 진단과 치료가 중요합니다.

예방

복통의 원인을 파악하고 빠른 치료가 필요하므로 복통이 있을 때는 무시하지 말고 전문의를 찾아야 합니다. 함께 건강을 지키며 더 나은 삶을 살아가요! ^^

그냥 넘기면 위험한 복통 증상 5가지!

health-jim — Thu, 11 Jul 2024 01:00:02 +0900

당신의 건강을 위협할 수 있는 복통 증상을 무시하지 마세요! 복통은 단순한 소화불량만이 아닐 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보고, 증상을 무시하지 않고 적절히 대처해야 합니다.

체중 감소와 함께 나타나는 복통

체중 감소의 의미와 가능한 원인

복통과 함께 체중이 감소한다면, 만성 췌장염이나 크론병, 심지어는 '암'과 같은 심각한 질병의 가능성이 있습니다. 이는 무시해서는 안 되는 신호일 수 있습니다.

혈변이 동반된 복통

혈변의 의미와 가능한 원인

혈변이 동반된 복통은 소화기관의 특정 부위에 출혈이 있을 수 있는 신호일 수 있습니다. 치질, 대장염, 위장암과 같은 심각한 질병의 가능성이 있으니 반드시 주의해야 합니다.

메스꺼움과 구토가 동반된 복통

메스꺼움과 구토의 의미와 가능한 원인

메스꺼움과 구토가 동반된 복통은 식중독, 중독으로 인한 증상일 수 있지만, 장 폐색, 신장결석과 같은 심각한 원인일 수도 있습니다. 지속된다면 전문가의 도움이 필요합니다.

갑작스럽고 격렬한 통증

갑작스럽고 격렬한 통증의 원인

갑작스럽고 격렬한 통증은 맹장염, 신장결석과 같은 원인일 수 있습니다. 특정 부위에서 강한 통증이 나타나고 호흡에 어려움을 겪는다면 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

만성적인 복통

만성적인 복통의 의미와 원인

만성적인 복통은 3개월 이상 지속되는 통증을 의미합니다. 과민성대장증후군, 유당 불내증과 같은 원인뿐만 아니라 심각한 질병도 원인일 수 있습니다. 전문가의 진료가 반드시 필요합니다.

복통은 가볍게 여겨지기 쉬우나, 건강을 위협할 수 있는 질병의 신호일 수도 있습니다. 위 5가지 증상이 있다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 중요합니다. 건강을 소중히 여기고 복통을 무시하지 말고 신속하게 대처해보세요! :)

세상에서 영양이 풍부한 10가지 식품: 건강을 위한 최고의 선택

health-jim — Wed, 10 Jul 2024 22:00:15 +0900

세상에서 영양이 풍부한 10가지 식품: 건강을 위한 최고의 선택

연어: 건강한 지방산과 다양한 영양소가 풍부한 식품

오메가3 지방산이 풍부한 연어

연어는 오메가3 지방산이 풍부해요. 이 지방산은 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중을 예방하는 데 효과적이에요. 또한 연어에는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 몸의 기능을 최적화시키는 데 도움을 줘요.

케일: 영양가득한 녹색채소

비타민C, 미네랄, 칼륨이 풍부한 케일

케일은 녹색채소 중에서도 으뜸이에요. 비타민C, 미네랄, 칼륨, 카로틴, 섬유질이 풍부하고 암 예방에도 좋다고 알려져 있어요.

해조류: 바다의 보물, 영양의 보고

칼슘, 철, 마그네슘이 풍부한 해조류

해조류는 바다의 채소라고 불리죠. 해조류에는 칼슘, 철, 마그네슘, 단백질, 비타민 등이 풍부해 피를 맑게 해주고 빈혈 예방에도 좋아요.

마늘: 건강을 지키는 향신료

소화 촉진, 면역력 강화, 항산화 효과

마늘은 음식의 맛을 좋게 하고 식욕을 증진시키는데 효과적이에요. 또한 마늘은 소화를 돕고 면역력을 높이며, 항산화 작용으로 대장암과 위암 예방에도 좋아요.

조개류: 바다의 보물, 영양의 보고

비타민과 아연이 풍부한 조개류

조개류는 해조류와 함께 영양소가 풍부한 식품 중 하나에요. 비타민과 아연이 풍부하고 혈압 및 콜레스트롤 수치 감소에 도움을 줘요.

감자: 영양소가 가득한 식재료

고혈압, 암 예방, 변비 완화

감자는 다양한 영양소를 함유하고 있어 몇 안되는 "완전식품" 중 하나에요. 감자는 고혈압과 암을 예방하고 변비에도 좋아요.

간: 영양소가 풍부한 저지방 고단백 식품

신진대사 촉진, 체력 향상

동물의 간은 영양소가 풍부한 저지방 고단백 식품으로 신진대사를 촉진시키고 체력을 키우는 데 효과적이에요.

블루베리: 눈 건강부터 당뇨병 예방까지

항산화 성분이 풍부한 블루베리

블루베리는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 눈 건강에 좋아요. 또한 모세혈관 보호, 괴혈병 및 당뇨병 예방에도 효과가 있는 식품이에요.

달걀 노른자: 안구 건강을 지키는 보양식

높은 콜레스트롤 함유량에도 불구하고 안구 질환 예방

달걀 노른자는 높은 콜레스트롤 함유량에도 불구하고 안구 질환을 예방하는 데 도움을 주는데요.

다크 초콜렛: 달콤한 맛과 건강의 조화

항산화 작용이 뛰어난 다크 초콜렛

다크 초콜렛은 섬유질, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 항산화 작용이 뛰어나요. 또한 심장병 예방에도 도움이 된다고 해요.

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어 자신감이 생겨요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#17

health-jim — Wed, 10 Jul 2024 12:39:44 +0900

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#17 생활영어 30문장_영상을 자주 보다 보면 나도 원어민!.pdf

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 잘 들려요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#16

health-jim — Wed, 10 Jul 2024 12:34:34 +0900

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머리결이 좋아지려면 이 음식을 먹어야

health-jim — Thu, 20 Jun 2024 22:00:43 +0900

검은깨 흑임자는 참깨 중에서도 색이 검은 씨앗을 말합니다. 검은깨, 검은 참깨라고 불리기도 하죠. 오래전에 중국에서 이 흑임자가 불로장수 한다고 소문이 나서 아주 귀하게 여겨졌다고 전해져요.

그러면 흑임자의 마법적인 건강 효능을 한번 구경하러 가볼게요.

마법 같은 건강 재료: 흑임자

머리결에 좋아지려면 이 음식을 먹어야, 흑임자 죽

1. 피부에 좋은 항산화 작용

다량의 항산화 물질이 들어있어 세포 손상을 막아주고 피부노화 예방에 효과적이라고 합니다. 따라서 여성들에게 인기 있는 건강재료일 것 같은데요, 흑임자가 들어간 강정이나 죽, 인절미 같은 간식으로 섭취하면 건강을 챙길 수 있을 것 같아요.

머리결에 좋아지려면 이 음식을 먹어야, 흑임자 죽

2. 혈당 조절을 통한 당뇨병 예방

흑임자에는 식이섬유와 단백질도 포함되어 있어요. 이 성분은 혈당을 안정시키고 당뇨병을 예방하는데 아주 효과적입니다. 평소에 혈당이 높으신 분들은 이 흑임자를 죽에 넣어 간식으로 섭취하면 당뇨예방에 좋을 것 같아요.

머리결에 좋아지려면 이 음식을 먹어야, 흑임자 죽

3. 활성산소 배출로 성인병 예방

흑임자의 또 하나의 새로운 효능은 체내 활성산소를 배출시켜 줍니다. 안토시아닌이라는 성분이 흑임자에 포함되어 있기 때문인데요, 이 성분이 포함되면 항궤양, 항암, 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어요. 따라서 각종 암과 성인병 예방에 아주 효과적입니다.

4. 머릿결이 좋아져요

피부미용과 함께 머리숱이 빠져 고민인 사람들에게는 소중한 케라틴이 아주 많이 들어있어요. 그래서 이 흑임자를 섭취하게 되면 자연스레 머릿결이 좋아지고 두피에도 좋은 효과가 있기 때문에 탈모 예방에 아주 좋아요.

머리결에 좋아지려면 이 음식을 먹어야, 흑임자 죽

5. 변비로 고생한다면 흑임자 죽

현대인은 고기, 술 등 음식을 많이 먹으면서 장이 좋을 날이 없지요. 그래서 잦은 배탈에 고생하는 사람들이 많죠. 흑임자는 식이섬유가 많이 들어있어 장 운동을 촉진시켜 주어 변비를 개선시켜요.

6. 머리가 좋아지는 흑임자 죽

수험생을 둔 학부모에게 아주 좋은 소식일 것 같은데요, 흑임자에 레시틴 성분이 있어서 아이들의 두뇌 발달에 도움을 준다고 합니다.

신비로운 건강 음식: 흑임자 죽

마법 같은 재료 흑임자를 가지고 가장 쉽게 요리할 수 있는 건 역시 죽입니다. 흑임자 죽의 조리법을 볼게요.

머리결에 좋아지려면 이 음식을 먹어야, 흑임자 죽

흑임자 죽 재료

: 검은깨, 물, 쌀, 소금

흑임자 죽 조리법

* 1컵 = 200ml1. 쌀을 씻은 후 그릇에 쌀 1컵, 물 2컵 정도의 량을 넣고 3시간 정도 불려서 찹쌀처럼 만들어요2. 믹서기로 곱게 갈아줍니다.3. 흑임자를 팬에 볶아줍니다.4. 믹서기에 흑임자와 물 1컵 넣고 돌립니다.5. 냄비에 불린 찹쌀과 물을 3컵정도 더 넣고 약불로 끓여줘요6. 흑임자 간 것을 냅비에 같이 넣고 다시 저어줘요. 5분 정도7. 설탕이나 소금으로 간을 맞추고 먹습니다~

섭취할 때 주의할 점

건강음식이라고 해도 흑임자는 기본적으로 칼로리가 높아서 많이 먹으면 살찝니다. 적당량을 먹어야 돼요.

또한 흑임자가 변비에는 좋아도 많이 먹으면 배탈이 날 수 있어요.

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건강을 찾아주는 마법의 차, 보이차 효능

health-jim — Tue, 18 Jun 2024 22:00:14 +0900

전통 차 중에서 보이차는 건강에 아주 좋은 차로 유명합니다. 오늘은 그 보이차의 효능을 자세히 알아보겠습니다.

먼저 보이차는 제차과정에서 숙차와 생차로 나뉩니다. 사람들은 보통 생차를 많이 마시기에 생차에 대한 효능과 성분을 알려드리려고 해요.

보이 생차에는 폴리페놀, 카페인, 테아닌 성분이 많이 들어가 있어요. 그렇다면 이러한 성분들이 어떤 효능을 주는지 하나하나 알아보기로 해요.

보이차의 효능을 잘 알고 마시자

쓰면서도 상쾌한 보이차는 무엇이 들어있을까?

1. 폴리페놀

차나무에 있는 폴리페놀은 차가 가지고 있는 쓰고 떫은맛과 페놀산의 상쾌한 맛을 만드는 물질이에요. 이 폴리페놀은 몸 안의 활성산소를 없애고 항암효과, 항균효과에 아주 탁월한 효능이 있다고 해요.

2. 카페인

산지와 품종에 따라 다르기는 한데 일반적으로 여리 잎에 많이 들어있어요. 보이차를 마시면 약간의 각성이 되는데, 카페인이 들어있기 때문입니다. 보통 3% 정도 카페인이 들어있어 차를 마실 때 쓴 맛이 나는 이유가 이 때문이에요.

보이차의 효능을 잘 알고 마시자

3. 테아닌

차나무에 포함된 테아닌은 신경계통을 보호하고 정서안정, 혈압조절, 진통효과가 있어요. 이 성분은 차를 마시면 특유하게 향이 신선하고 상쾌한 단맛이 나게 만들어줍니다.

마시면 마실수록 건강해지는 보이차의 효능

1. 다이어트

보이차는 발효과정에서 폴리페놀이라는 갈산이 생깁니다. 이 성분은 췌장에서 생산되는 리파아제 성분의 활동을 방해하고 체내 지방흡수를 촉진하여 밖으로 배출합니다. 따라서 다이어트에 도움이 많이 된다고 알려져 있어요.

보이차의 효능을 잘 알고 마시자, 다이어트

2. 숙취해소

따뜻한 차를 드실 경우, 간 기능에 도움이 되며 알코올 해독이 촉진돼요. 이렇게 되면 숙취해소에 도움이 될 수 있어요

3. 수족냉증

보이차는 따뜻한 성분을 가지고 있어, 차를 마시면 손과 발의 온도가 상승하여 차가운 수족 냉증을 완화하는데 좋습니다. 환절기나 추운 겨울에 보이차를 마시면 효과가 배가 됩니다.

보이차의 효능을 잘 알고 마시자, 수족냉증

4. 항산화 작용

보이차는 카테킨과 비타민 C 등이 풍부해서 항산화 작용을 해요. 활성 산소를 없애고 면역력 강화시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

5. 변비 개선

보이차는 변비에도 좋다는 이야기가 많은데요, 보이차에 함유된 카테킨은 장의 운동을 촉진시켜서 숙변을 제거해요. 따라서 보이차는 변비에 좋은 차예요

6. 피부 미용

여성들이 보이차를 좋아하는 이유 중 하나가 보이차가 피부미용에 좋은 차로 유명한데요, 비타민 C, E 외 다양한 항산화 성분을 가지고 있어서 피부노화 예방에 아주 좋습니다.

보이차의 효능을 잘 알고 마시자, 피부미용

또한 자고 일어나면 부기가 있는데 이때 아침에 보이차 한잔이면 활성 산소를 제거해서 부기도 빼주죠.

7. 간 건강

음주를 즐겨하는 분은 보이차를 자주 마시면 좋아요. 그 이유는 보이차가 간 건강에 아주 좋은 차이기 때문이죠. 보이차는 간에 지방이 축적되는 것을 막아준다고 합니다. 또한 간의 기능을 강화시켜 주는 성분이 있어 간 건강에 아주 좋아요.

이렇때는 주의하자! 보이차의 부작용

자기 전 보이차를 마시면 잠이 안 와요! 보이차에는 카페인 성분이 들어있어 숙면에 방해됩니다. 그리고 가끔 많이 마시는 분들은 두통이 있거나 심장이 두근거림, 복통등이 있을 수 있으니 적당한 량으로 즐기기를 바라요~

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몸속 염증을 줄여주는 아름다운 건강식품

health-jim — Sun, 16 Jun 2024 22:00:13 +0900

만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증은 모두 예방할 수 있는 것은 아니다.

나이가 들면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다.

우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술은 모두 바꿔야 한다. 건강에 나쁜 음식은 면역체계에 과잉 행동을 만들어서 관절 통증과 피로감을 가져오게 하고 혈관의 손상을 준다. 여기 몸속의 염증을 줄여주는 몸에 좋은 음식을 소개한다.

해산물의 보물: 연어

연어에는 아주 강력한 오메가-3가 들어가 있다. 특히 에 이코살펜타엔 산(EPA)과 도코헥사엔 산(DHA)이 아주 많이 들어가 있는데, 이는 우리의 몸속에 염증을 감소시키고 심장 질환, 천식, 자가 면역 질환의 위험을 낮춰준다.

몸속 염증을 줄여주는 아름다운 건강식품, 연어

한국인의 음식재료: 마늘

우리나라는 전통적으로 음식에 마늘 재료로 많이 쓰는데, 이 것은 몸의 염증을 줄이는데 많은 도움이 된다. 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 더 올라간다고 하니 삼계탕에 마늘을 넣어 조리하면 건강에 아주 몸에 좋은 음식이 될 것이다.

몸속 염증을 줄여주는 아름다운 건강식품, 마늘

막걸리 술안주: 두부

염증에 좋은 음식에 한국사람에 좋아하는 음식재료가 여기에 또 있어요. 두부에도 염증에 좋은 성분이 들어가 있다.

오메가-3와 이소플라본 있어 염증을 낮춰준다. 한국인이 좋아하는 두부김치나 두부조림을 해 먹으면 몸에 좋은 음식으로 염증완화에 좋다.

마법의 채소: 케일

케일 한 컵에는 항염증 효과에 좋은 오메가-3 지방산, 비타민K가 아주 많이 들어있어요. 케일 5컵이면 우리 몸에 필요한 오메가-3 지방산의 하루 권장량 절반정도를 해결합니다.

몸속 염증을 줄여주는 아름다운 건강식품, 케일

건강한 간식: 아몬드

입이 심심하다면, 과자가 땡긴다면 아몬드를 먹어보자. 아몬드는 비타민 E가 많이 들어있고 오메가-3 지방산이 있어 염증완화에 도움이 많이 된다.

염증에 좋은 Gold 과일: 토마토, 블루베리

과일과 채소는 다이어트 식품으로 자주 쓰이는 재료이다. 이 신선한 과일채소 중에 염증에 좋은 것이 있다면 먹어야겠죠? 아시는 분들은 알겠지만 토마토에는 염증치료에 가장 유명한 채소이죠.

토마토에 라이코펜이라는 항산화제가 많이 들어있기 때문인데요, 특히 열을 조금 더 가하면 이 성분이 더 많이 나오기 때문에 토마토 스파게티, 토마토가 들어가는 피자등 서양에서는 요리에 토마토를 많이 써요.

몸속 염증을 줄여주는 아름다운 건강식품, 토마토,블루베리

블루베리에는 염증을 줄여주고 증상을 없애주는 안토시아닌이라는 항산화제가 있어요 블루베리를 많이 섭취하면 산화스트레스를 감소시키고 항염증성 면역 단백질을 증가시켜요.

블루베리를 그냥 먹어도 좋고 요구르트나 아이스크림에 블루베리를 넣어서 먹으면 더 좋지요.

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생리통 같은 이 증상! 가만히 두면 불임이 되는 질환

health-jim — Fri, 14 Jun 2024 22:00:12 +0900

생리 기간에 매달 생리통이 심해지거나 기간도 안되었는데 갑자기 생기면 이 질환을 의심할 수 있어요.

생리통 같은 이 증상! 가만히 두면 불임이 되는 질환

이 증상은 자궁내막증이라고 하는 질환으로 여성 생식 기관에 영향을 주는 흔한 질환이에요. 주로 난소나 나팔관, 골반 벽, 장에 발생되며 이는 월경주기에 맞춰 성장하고 출혈을 하게 되는데, 출혈하면서 염증을 일으키고 흉터를 남기면서 심한 생리통을 발생합니다.

자궁내막증의 증상은?

가장 흔한 증상은 생리통이에요. 그 외 만성적인 골반의 통증과 성관계 시 통증, 생리의 불규칙등이 나타나요.

증상의 정도는 사람마다 다른데, 일부 여성은 특별하게 증상이 없을 수도 있어요.

생리 때 통증이 전혀 없는 사람이 생리통이나 배변통이 생기는 경우, 진통제를 복용했는데도 별로 괜찮아지지 않는다면 자궁내막증을 의심하셔야 돼요.

생리통 같은 이 증상! 가만히 두면 불임이 되는 질환

골반을 바늘로 찌르는듯한 통증
성관계 시 심한 통증
증상은 없지만 1년 이상 임신이 안 되는 경우

여자들에게는 자궁은 굉장히 중요한 기관으로 정기적인 검진을 통해 내 몸의 질환을

누구에게 가장 많이 발생하는가?

주로 가임기 여성의 10~15%에서 발생되지만 연령층을 가리지 않고, 증상이 발현되는 사람의 1/3 이상이 20~30대 젊은 여성이에요.

어떻게 검진하고 치료하나?

진단을 위해선 초음파검사가 필요하며 필요에 따라 MRI 영상 진단도 필요할 수 있어요. 심하면 복강경 수술을 통해 조직을 해야 하는 경우도 있습니다. 치료법으로 호르몬 치료, 수술적 치료가 있어요.

생리통 같은 이 증상! 가만히 두면 불임이 되는 질환

예방하는 방법은 없는가?

일상생활에서 스트레스 관리가 매우 필요하며, 규칙적인 운동과 식습관을 유지하는것이 증상 예방에 많은 도움이 됩니다.

또한 염증을 줄이는 식단을 가져가야 돼요. 자궁내막증은 다루기 어려운 질환입니다. 따라서 올바른 진단과 적절한 치료가 필요하며, 이러한 증상이 의심되면 전문의와 상담을 통한 빠른 대응이 필요합니다.

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많이 먹어도 살 안찌는 배달 음식이 있다?

health-jim — Wed, 12 Jun 2024 22:00:57 +0900

여름이 다가오면 모두들 바다를 생각하며 다이어트에 열을 올리지요. 그런데 아무리 열심히 운동해도 살은 빠지지가 않아요. 왜 그런 걸까요? 음식에 원인이 있습니다. 살 안 찌는 배달음식이 있다는데 알아보아요.

살이 찌지 않는 대표적인 배달음식

1. 찜닭

닭고기는 단백질이 아주 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 대표적인 배달음식이에요.

많이 먹어도 살 안찌는 배달 음식이 있다?, 찜닭

특히 포만감과 근육을 형성시키기 때문에 기초 대사량을 늘릴 수 있고요. 찜닭은 매콤하면서도 짭조름하기 때문에 맛있죠. 당면은 다이어트에 도움이 별도 안 되니 건너뛰고 먹는 것이 좋습니다.

2. 타코

타코는 빵에 비해 얇고 칼로리가 낮다. 그리고 구성이 주로 채소, 고기와 같이 포만감과 단백질위주의 건강식품이죠.

많이 먹어도 살 안찌는 배달 음식이 있다?, 타코

물론 고기는 돼지고기 보다는 닭고기나 소고기를 선택하는 게 좋아요.

3. 구운 치킨

구운 치킨은 튀김가루 없이 튀기기 때문에 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 닭의 껍질을 떼고 먹으면 지방 섭취를 줄일 수 있기 때문에 다이어트하는 분들에게는 아주 도움이 많이 됩니다.

많이 먹어도 살 안찌는 배달 음식이 있다?, 구운치킨

4. 회

대표적인 고백단 식단인 회는 다이어트 식단에 아주 최적화된 음식이죠.

회는 연어가 가장 좋으며 채소와 함께 같이 드시면 도움이 많이 됩니다.

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맛있는 고기, 이렇게 먹으면 암 걸릴 확률 10배나 위험

health-jim — Mon, 10 Jun 2024 22:00:10 +0900

우리는 보통 집에서 고기를 요리할 때 냄새를 없애고 좀 더 맛난 고기를 먹기 위해 후추와 같은 향신료를 쓰죠.

후추에는 철분, 망간, 구리, 마그네슘, 칼륨, 칼슘등의 미네랄과 종합적인 비타민이 들어가 있어요.

후추는 고기의 냄새를 잡아주고 고기의 향을 더 좋게 하기 때문에 요리할 때 넣습니다.

맛있는 고기, 이렇게 먹으면 암 걸릴 확률 10배나 위험

그런데 고기에 후추를 뿌리고 조리하면 조리과정에서 발암 물질이 생긴다는 연구결과가 나왔습니다.

식약처에서 실험을 하였는데요, 고기에 후추를 뿌리고 가열했더니 아크릴아미아드라는 발암 물질이 생겼고, 이는 우리의 몸에서 암이 발생할 확률을 높여주는 물질로 주의해야 합니다.

그럼 고기에 후추를 뿌리지 말아야 하나요? 아뇨.

아크릴 아마이드는 고온에서 조리할때 생기는 물질로 온도가 120℃ 이상에서 생깁니다.

그러니깐, 고기에 후추를 뿌리려면 다 구운후에 후추를 뿌려서 먹어야 건강에 좋다는 전문가들의 조언이 있었습니다.

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암을 유발하는 위험한 음식들

health-jim — Sat, 8 Jun 2024 22:00:31 +0900

전 세계적으로 암은 가장 위험한 질병 중 하나입니다. 암은 유전적, 환경적, 생활 습관적 요인에 의해 영향을 받으며, 특히 식습관이 가장 크게 영향을 줍니다. 오늘은 음식이 어떻게 암과 관련이 있는지 알아보겠습니다.

가공육의 위험성

햄과 소시지, 베이컨은 인기가 많은 음식이죠. 그런데 이 가공육은 특히 대장암을 유발합니다. 가공육을 만드는 과정에서 발암물질이 생기는데, 특히 고개를 훈제하면 발암성 물질이 다수 발생합니다.

암을 유발하는 위험한 음식들, 가공육

2019년도 한 연구 결과에 따르면 가공육은 위암과 대장암의 주요 위험원인으로 밝혀졌습니다. 또한 유방암의 위험도를 증가시킨다는 연구결과도 있어요.

튀긴 음식의 진실

야채 튀김과 프라이드치킨은 우리에게 친숙한 음식이지만, 고온에서 고기를 구울 때 만들어지는 아크릴아미이드라는 화합물은 발암성 물질로 인체에 노출되면 비만 위험도가 커지고, 산화 스트레스와 염증을 만들어주어 암의 원인이 됩니다.

암을 유발하는 위험한 음식들, 튀긴음식

따라서 이런 음식은 주의하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

먹으면 안 되는 탄 고기

고기를 너무 굽거나 태우게 되면 시커멓게 되는데 여기에 발암성 물질이 다수 들어있습니다.

암을 유발하는 위험한 음식들, 탄 고기

이 물질은 세포의 DNA를 손상시켜서 암의 발생을 높여주는 역할을 하게 됩니다.

유제품과 암: 복잡한 관계

유제품이 전립선 암의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거가 있어요. 유제품은 칼슘과 비타민을 풍부하게 담고 있어 우리들에게 건강한 음식으로 잘 알려져 있습니다.

암을 유발하는 위험한 음식들, 유제품

그런데 이 우유에 함유된 성장 호르몬이 너무 많아 암세포의 성장도 도울 수 있다

는 연구결과가 있습니다. 특히 전립선암세포의 증식과 생산을 늘릴 수 있기에 남성들은 섭취에 주의해야 할 것 같아요.

설탕과 정제된 탄수화물: 숨겨진 위험

음식에 단골손님인 설탕과 탄수화물은 비만과 당뇨병을 유발합니다. 연구 결과에 따르면 두 가지 모두 염증과 산화 스트레스를 촉진시키는데 특히 여성병인 난소암, 유방암, 자궁내막암등의 위험도를 증가시키는 원인으로 발표되었어요.

이러한 음식으로 설탕이 들어있는 음료수, 흰 빵, 흰 쌀, 카르보나라 파스타 등은 위험하기에 곡물 빵, 현미, 귀리, 통곡물 파스타로 대신 섭취하면 이러한 위험도를 줄일 수 있어요.

모든 건강의 적인 술, 알코올

적당한 술은 혈액순환과 스트레스 해소에 좋다? 라는 말을 듣곤 합니다. 맞는지 모르겠습니다만, 술은 우리 몸의 독성을 분해하는 간에 엄청한 무리를 주게 됩니다.

암을 유발하는 위험한 음식들, 술

술이 몸에 들어가면 간에서 아세트알데히드로 분해되는데, 이 물질은 몸에서 독성으로 작용합니다. 특히 DNA와 단백질을 파괴하고 여성의 경우 에스트로겐 수치를 올려 유방암의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과가 있습니다.

건강을 지키기 위해서는 적당한 음주를 즐겨야 하겠죠~

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감자의 놀라운 효능 "혈압과 감자와의 인연"

health-jim — Sat, 8 Jun 2024 07:20:03 +0900

생감자 주스로 건강을 지키세요.!

고혈압은 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 많은 연구와 전문가들이 다양한 치료법과 예방법을 제시하고 있지만, 자연적인 방법으로 혈압을 조절하고자 하는 사람도 많아요.

감자의 건강효능

- 주요 재료와 효능 -

1. 감자: 감자는 칼륨이 매우 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 생감자는 특히 전분이 풍부하며, 혈당 조절에도 도움을 주어 전반적인 건강을 증진시킵니다.

2. 사과: 사과에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어, 혈압을 안정화시키는데 기여하며, 심혈관 건강을 향상할 수 있어요.

3. 꿀: 자연적인 단맛을 제공하며, 항염증 효과도 뛰어나 체내 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

생감자 쥬스 만드는법, 출처: 건강뉴스(천기누설)

- 생감자 주스 만드는 방법 -

준비물: 감자 1개, 사과 반쪽, 꿀 1 티스푼, 물 반컵

1. 감자는 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고, 한 시간 정도 물에 담가두어 전분을 제거합니다.

2. 사과는 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 적당한 크기로 자릅니다.

3. 준비된 감자와 사과, 그리고 한 스푼의 꿀을 믹서기로 넣고 충분히 갈아줍니다.

4. 필요하다면 물이나 얼음을 추가하여 원하는 농도로 조절할 수 있습니다.

이렇게 간단하게 준비할 수 있는 생감자 주스는 매일 아침, 또는 식사와 함께 한잔씩 마시면 혈압 조절에 도움이 됩니다.

지속적으로 섭취하면 혈압이 안정화되고 전반적인 건강도 개선될 수 있습니다.

생감자 주스는 사과에 들어간 비타민 C 성분때문에 교감 신경계와 혈압을 안정화시키는데 많은 도움이 됩니다.

또한 위산 분비를 촉진하는 리보플라민의 생체 흡수율을 높여주므로 함께 넣어 먹게 되면 혈압을 빠르게 안정시키는데 아주 좋습니다.

감자의 놀라운 효능 "혈압과 감자와의 인연"

이렇게 약 1분 정도 잘 갈아주면 고혈압을 완화시켜주는 생감자 주스를 만들 수 있어요. 평상시 혈압이 높은 분들은 생감자 주스를 통해 건강을 관리해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15

health-jim — Wed, 24 Apr 2024 19:00:58 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15

안녕하세요. Jim's Language TV 영어채널입니다.

맨 아래에 영상 Script PDF를 다운로드 받을 수 있는 링크가 있습니다.

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15

아래 스크립트와 같이 영상을 시청하시면 영어 학습에 도움이 많이 됩니다^^

앞으로도 Jim's Language TV 많이 사랑해주세요.

감사합니다.

===== 아래 영상 영어스크립트 파일 다운로드 =====

Jim's Language TV_중급문장 #15_Script.pdf

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== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy5gGLTWO2v3eAhcE7abRpcBcgKqxUQWJ

== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 실력이 쑥쑥 늘어요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#14

health-jim — Tue, 23 Apr 2024 19:00:43 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 실력이 쑥쑥 늘어요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#14

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아래 스크립트와 같이 영상을 시청하시면 영어 학습에 도움이 많이 됩니다^^

앞으로도 Jim's Language TV 많이 사랑해주세요.

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2024.04.23 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#15 안녕하세요. Jim's Language TV 영어채널입니다. 맨 아래에 영상 Script PDF를 다운로드 받을 수 있는 링크가 있습니다. [중

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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13

health-jim — Tue, 23 Apr 2024 12:00:04 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13

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2024.04.23 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 실력이 쑥쑥 늘어요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#14

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 실력이 쑥쑥 늘어요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#14

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 실력이 쑥쑥 늘어요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#14 안녕하세요. Jim's Language TV 영어채널입니다. 맨 아래에 영상 Script PDF를 다운로드 받을 수 있는 링크가 있습니다.

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== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==
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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#12

health-jim — Tue, 23 Apr 2024 06:55:33 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#12

안녕하세요. JIm's Language TV 영어채널입니다.

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#12

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[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#12

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2024.04.23 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해되요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#13 안녕하세요. Jim's Language TV 영어채널입니다. 맨 아래에 영상 Script PDF를 다운로드 받을 수 있는 링크가 있습니다. [중급

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== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==
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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어실력이 쑥쑥!! | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#11

health-jim — Sun, 18 Feb 2024 11:00:55 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어실력이 쑥쑥!! | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#11

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어실력이 쑥쑥!! | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#11

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[Page 2] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어실력이 쑥쑥!! | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#11

[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어실력이 쑥쑥!! | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#11

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== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==
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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

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== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 귀에 쏙! 들어와요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#10

health-jim — Sun, 18 Feb 2024 08:10:20 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 귀에 쏙! 들어와요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#10

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 귀에 쏙! 들어와요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#10

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해돼요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#9

health-jim — Sun, 18 Feb 2024 07:29:06 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 쉽게 이해돼요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#9

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2024.02.18 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 귀에 쏙! 들어와요 | #리스닝 훈련 | 영어 50문장_#10

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

health-jim — Tue, 6 Feb 2024 02:00:35 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 자신감이 생겨요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

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[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

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[Page 5] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

health-jim — Tue, 6 Feb 2024 00:40:30 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

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[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

[Page 4] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

[Page 5] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

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2024.02.06 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#8

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

health-jim — Tue, 2 Jan 2024 12:00:46 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

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[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

43. You'll like this place. / it's very popular among foreign tourist.
(= You would like this place./ it's very popular among foreign tourist.)

[Page 4] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

[Page 5] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#6

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== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

2024.02.06 - [영어] - [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#7

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#5

health-jim — Tue, 2 Jan 2024 09:00:55 +0900

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[Page 1] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

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[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 4] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 5] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

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https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

health-jim — Tue, 2 Jan 2024 04:12:30 +0900

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

아래 스크립트와 같이 영상을 시청하시면 영어 학습에 도움이 많이 됩니다^^

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감사합니다.

[Page 1] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 2] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 3] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 4] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

[Page 5] [중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 편해져요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#4

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 번쩍 트여요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#3

health-jim — Thu, 14 Dec 2023 08:00:24 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 번쩍 트여요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#3

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== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==
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== 영어 매일들어요 | 리스닝 훈련 | 중급영어회화 모음 ==

https://www.youtube.com/watch?v=tcwGv_ZlQ9o&list=PLy5gGLTWO2v1nvEQBpL8aw7dAQNwyG4tx

== 1분영어 | 외워두면 편리한 생활영어 모음 ==
https://www.youtube.com/watch?v=wuiYDjY4Ouw&list=PLy5gGLTWO2v2mpGjR7v_KyOZFjSMU-14H

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 진짜 들려요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#2

health-jim — Thu, 14 Dec 2023 01:20:54 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어가 진짜 들려요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#2

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[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어 귀가 열려요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#1

health-jim — Wed, 13 Dec 2023 23:58:04 +0900

[중급] 영어 매일 듣다 보면 | 영어 귀가 열려요 | #리스닝 훈련 | 영어 100문장_#1

안녕하세요. JIm's Language TV 영어채널입니다.

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매일매일 듣다보면 | 영어가 아주 쉬워져요| 생활영어 50문장 #9

health-jim — Sun, 19 Nov 2023 01:00:36 +0900

매일매일 듣다보면 | 영어가 아주 쉬워져요| 생활영어 50문장 #9

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

한국어 1번, 영어 문장 5번 반복합니다.
앞에 1번 - 50번까지는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.
반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

No	한국어	영어
1	제가 다시 전화할게요	I'll call you back
2	먼저 일어나도 될까요?	May I be excused?
3	오, 천만에요.	Oh, it's my pleasure.
4	그럴 만도 해요.	That's worthwhile
5	잘했어요!	Way to go!
6	어떤 색이 가장 잘 팔리나요?	Which color sells best?
7	많이 드세요.	Help yourself.
8	무슨 말인지 알죠?	Do you know what I mean?
9	유행이 지났어요.	It's out of style.
10	세트 메뉴로 하시겠어요?	Do you want to make it a combo?
11	혼자서 할 수 있어요.	I can do it by myself.
12	귀 기울여 듣고 있어요.	I am all ears.
13	그건 예의가 아니에요.	That's not very polite.
14	잘 지내고 있어요?	Are you doing well?
15	알람이 울렸나요?	Did the alarm go off?
16	내가 할 수 있으면 좋겠어요.	I wish I could.
17	볼륨 좀 키워 주세요.	Turn up the volume.
18	그녀가 거절했어요	She turned me down.
19	이것 좀 전해주세요.	Pass it on.
20	둘 다 아니에요.	Neither.
21	긍정적인 면을 보세요!	Look on the bright side!
22	지금은 얘기하고 싶지 않아요.	I don't feel like talking right now.
23	남은 표 있어요?	Any tickets left?
24	그 일에 집중할 수가 없어요.	I can't concentrate on it.
25	당신이 자랑스러워요.	I'm proud of you.
26	신경 쓰지 마세요.	Think nothing of it.
27	저녁은 제가 살게요.	Dinner is on me.
28	이제 좀 쉬세요.	You should rest for a while.
29	낮잠 좀 자도 될까요?	Can I take a nap?
30	이틀 정도 되었어요.	It's been about two days.
31	그 책을 저에게 줄 수 있나요?	Can you give me the book?
32	여기서 봐요.	Let me see here.
33	만나서 반가워요.	It's nice meeting you.
34	그럴 가치가 없어요	It's not worth
35	산책하러 갑시다.	Let's go for a walk.
36	화장실에 가도 될까요?	Can I go to the bathroom?
37	또 다른 방법이 떠올랐어요.	I came up with another way.
38	온몸이 쑤셔요.	I ache all over.
39	좀 쉬지 그래요?	Why don't you get some rest?
40	긴 하루였어요.	It's been a long day.
41	결혼하셨어요?	Are you married?
42	내 탓으로 돌리지 말아요.	Don't put the blame on me.
43	괜한 짓 하지 마세요.	Don't ask for trouble.
44	화장실이 어디죠?	Where's the bathroom?
45	철자를 말씀해 주시겠어요?	Can you spell that for me?
46	왜 그렇게 오래 걸렸어요?	What took you so long?
47	방법이 있어요	There's a way.
48	부끄러워하지 마세요.	Don't be ashamed.
49	말할 기분이 아니에요.	I'm not in the mood to talk.
50	말도 안 돼	That's ridiculous

감사합니다. .

00:00 50문장 (No BGM)
13:23 50문장 (BGM)

== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==

힐링영어 흘려듣기 (초급-중급)

외우려고 하지 마세요. 쉽게 지칩니다. 영어는 자주 접하고 익숙해 지는 것이 최고인 것 같아요 마치 휴식 하듯이 편안하게 들어보세요 감사합니다. 비디오는 한국어음성, 영어

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그냥 매일 듣고 따라하니 | 영어 꿈을 꾸게 되었어요| 생활영어 50문장 #8

health-jim — Sat, 18 Nov 2023 13:00:03 +0900

그냥 매일 듣고 따라하니 | 영어 꿈을 꾸게 되었어요| 생활영어 50문장 #8

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

No	한국어	영어
1	식사하셨나요?	Have you eaten?
2	지금 세일하고 있나요?	Are you having a sale now?
3	전하실 말씀 있으세요?	Can I take a message?
4	몇 시에 문 여나요?	What time do you open?
5	6시쯤에 데리러 올게요	I'll pick you up about 6.
6	의심의 여지가 없어요.	No doubt about it.
7	그냥 돌아가자.	Let's go back.
8	그녀는 거의 아무 말도 안했어요.	She said almost nothing.
9	같이 수다 좀 떨어요.	Let's have a chat.
10	거기 어떻게 갈 수 있나요?	How can I get there?
11	마음껏 즐기세요.	Enjoy yourself.
12	보여주세요.	Show me.
13	음식이 맛있어요.	The food is delicious
14	부인은 어떠세요?	How is your wife?
15	빨리 나으세요.	Get well soon.
16	샘이 우릴 속인 것 같아요.	I think Sam tricked us.
17	정말 우연이군요!	What a coincidence!
18	치통이 너무 심해요.	I have a bad toothache.
19	정말 무서워요!	That's really scary!
20	맛이 너무 좋아요.	It tastes so good.
21	다시 한번 세어볼게요.	I will count one more time.
22	당신 좋을 대로 하세요.	Have it your way.
23	일어나세요.	Stand up, please.
24	저는 환승객입니다.	I'm a transit passenger.
25	그는 문으로 들어왔어요.	He entered at the gate.
26	멋있네요.	It's cool.
27	이 연고는 어떻게 사용해요?	How do I use this ointment?
28	음, 그거 편리한데요.	Well, that's convenient.
29	진심으로 감사드립니다.	I really appreciate it.
30	내 전화기 치웠어요?	Did you put my phone away?
31	그냥 구경하고 있어요.	I'm just browsing.
32	다시 한 번 말씀해 주시겠어요?	Can you repeat that, please?
33	다시는 이런 일 없을 거예요.	It'll never happen again.
34	이제 갈 시간입니다.	It's time to go.
35	네가 해냈다니 너무 기뻐.	I'm so glad you made it.
36	마감기한은 언제입니까?	What's the deadline?
37	다음 정류장에서 내릴게요.	I'll get off at the next stop.
38	잠시 동안 떨어져 지내요.	Let's separate for a while.
39	그건 뭔가요?	What is it?
40	거짓말하지 마세요.	Don't make up a story.
41	난 거짓말 안 했어요.	I didn't lie to you.
42	끝났습니다	We're through
43	주문하시겠어요?	Can I take your order?
44	도착하면 문자 보내요.	Text me when you arrive.
45	익숙해질 거예요.	You'll get used to it.
46	차 좀 태워 줄 수 있어요?	Can I get a ride?
47	저는 정말 진지해요	I'm totally serious
48	생각했던 것보다 비싸네요.	It was more expensive than I thought.
49	그냥 보는 중이에요.	I'm just looking.
50	애처럼 굴지 마세요.	Don't be such a baby.

감사합니다.

00:00 50문장 (No BGM)
18:40 50문장 (BGM)

== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==

힐링영어 흘려듣기 (초급-중급)

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매일매일 들었더니 | 영어 저절로 외워졌어요 | 생활영어 50문장 #7

health-jim — Sat, 18 Nov 2023 05:00:05 +0900

매일매일 들었더니 | 영어 저절로 외워졌어요 | 생활영어 50문장 #7.

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

00:00 50문장 (No BGM)
13:05 50문장 (BGM)

No	한국어	영어
1	갈 시간이에요.	Time to go.
2	무슨 문제 있나요?	Is anything wrong?
3	LA행 항공편을 예약하려고요.	I'd like to book a flight to LA.
4	7월에는 이미 자리가 다 찼어요.	All seats are booked for July.
5	예약 대기할 수 있나요?	Can I go on standby?
6	실례합니다.	I beg your pardon.
7	나가주세요.	Get out of here.
8	제가 좀 알아볼게요.	I'll see what I can do.
9	금방 갈게요.	I'll be right there.
10	당신이 최고예요.	You're the best.
11	누구시죠?	Who's calling?
12	놀랍군요!	What a surprise!
13	저도 끼워주세요.	count me in.
14	그는 학교를 중퇴했어요.	He dropped out of school.
15	조심하세요.	be careful!
16	왜 그렇게 시무룩해요?	Why are you so glum?
17	경치가 훌륭합니다.	The view is great.
18	말도 안돼!	No way!
19	아무 때나 좋습니다.	Any day will do.
20	당신 정말 예쁘군요!	How pretty you are!
21	오늘은 무슨 요일인가요?	What day is today?
22	저기서 날 내려줘요.	Let me out over there.
23	동감이에요.	I feel the same way.
24	같이 생각해 봅시다!	Let's brainstorm together!
25	얼마나 실망스러웠는지!	How disappointed I was!
26	제가 살게요.	My treat.
27	15분 정도 걸려요.	It will take about 15 minutes.
28	걱정할 필요 없어요.	No need to worry.
29	말이 안 돼요!	It doesn't make any sense!
30	방금 해냈어요!	I just made it!
31	힘내세요!	Keep it up!
32	그냥 하세요!	Just do it!
33	시간 다 됐습니다.	It's about time.
34	오늘은 기분이 안 좋아요.	I'm in low spirits today.
35	별일 아니에요.	Nothing serious.
36	무슨 말인지 알죠?	Do you know what I mean?
37	후회하고 있어요?	Are you regretful?
38	당신 얘기 다 들었어요.	I've heard all about you.
39	어떻게 지내세요?	How are you doing?
40	뭘 도와드릴까요?	What can I do for you?
41	그리울 거예요.	I'll miss you.
42	그냥 궁금해요.	Just wondering.
43	확실해요!	It's for sure!
44	별꼴 다 보겠네요!	What a mess!
45	그건 언급할 가치가 없어요.	It's not worth mentioning.
46	당신의 의견은 타당해요.	Your opinion is reasonable.
47	누가 그랬어요?	Who said that?
48	다음에 또 봐요.	I'll be seeing you.
49	아직 전화 안 했어요?	Haven't you called her yet?
50	오늘 재미있었어요?	Did you have fun today?

감사합니다.

== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==

힐링영어 흘려듣기 (초급-중급)

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그냥 편하게 들어요 | 매일같이 듣는영어 | 생활영어 50문장 #6

health-jim — Sat, 18 Nov 2023 02:00:07 +0900

그냥 편하게 들어요 | 매일같이 듣는영어 | 생활영어 50문장 #6

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

No	한국어	영어
1	본론으로 들어갑시다.	Let's get to the point.
2	질문 있어요?	Are there any questions?
3	계속해요!	Stick to it!
4	제가 할 수 있는 게 없어요.	There's nothing I can do.
5	그건 확실해요.	It is more than certain.
6	당신은 정말 재능이 있어요.	You're really talented.
7	조용히 하세요.	Be quiet.
8	일부러 일어나지는 마세요.	Don't bother to get up.
9	견과류 빼 주시겠어요?	Can I get it without nuts?
10	당신 생각은 어때요?	What's your opinion?
11	그것에 찬성해요.	I'm for it.
12	커피 한 잔 주시겠어요?	Can you get me a cup of coffee?
13	나는 폭발하기 직전이에요.	I'm about to explode!
14	영수증 주시겠어요?	Can we get a receipt?
15	찾으시는 게 있나요?	Do you want something?
16	그건 분명해요.	It's obvious.
17	이런 기분은 처음이에요.	I've never felt this way before.
18	전에 거기 가본 적 있어요.	I've been there before.
19	당신을 찾고 있었어요!	I've been looking for you!
20	글쎄요.	I doubt it.
21	그녀는 심한 감기에 걸렸어요.	She had a bad cold.
22	이것 좀 포장해 주시겠어요?	Can you wrap this up?
23	제가 처리 할게요.	I'll take care of it.
24	제가 약속해요.	You have my word.
25	오늘은 여기까지 하겠습니다.	That's all for today.
26	마무리 하겠습니다.	We'll wrap it up.
27	괜찮아요.	It's all right.
28	내일을 기대해요.	Look forward to tomorrow.
29	그녀는 우울해 보이네요.	She looks blue.
30	절대 아닙니다.	Absolutely not.
31	해 봅시다!	Let's do this!
32	결혼하셨어요?	Are you married?
33	정말 귀여워요!	What a cutie!
34	일어났어요?	Are you awake?
35	그렇게 생각하지 않아요?	Don't you think so?
36	말 조심하세요.	Watch your mouth.
37	앉으세요!	Take a seat!
38	그건 아무 일도 아니에요.	It's nothing.
39	이것은 나를 매우 화나게 해요.	This makes me very angry.
40	확실해요.	I'm sure.
41	나는 그에게 질렸어요.	I'm fed up with him.
42	이렇게 행복한 적이 없었어요.	I've never been this happy.
43	많이 드세요.	Help yourself.
44	어떻게 해야 할까요?	What should I do?
45	신발을 신어요.	Put on your shoes.
46	그건 정말 쉬워요.	It's a piece of cake.
47	언제부터요?	Since when?
48	길을 잃어버렸어요.	I lost my way.
49	없는 것보다는 낫습니다.	It's better than nothing.
50	알려주세요.	Let me know.

감사합니다.

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하루 30분만 반복해봐요 | 영어가 입에서 나와요 | 생활영어 50문장 #5

health-jim — Fri, 17 Nov 2023 23:00:26 +0900

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

하루 30분만 반복해봐요 | 영어가 입에서 나와요 | 생활영어 50문장 #5.

No	한국어	영어
1	다 잘 풀리고 있어요.	I'm on a roll.
2	나 어때 보여요?	How do I look?
3	이 길이 역으로 가는 길인가요?	Is this the way to the station?
4	저쪽으로 가셔야 해요.	You have to go to the other side.
5	4호선으로 갈아타세요.	You can transfer to line number 4.
6	당신을 돕게 되어 기쁩니다.	It's my pleasure to help you.
7	당신 말이 맞아요.	You have a point there.
8	제 소개를 하겠습니다.	Let me introduce myself.
9	그냥 버려요.	Just throw it away.
10	저는 쉬는 날이에요.	I have the day off.
11	피크닉 가는게 어때요?	Why don't we go on a picnic?
12	전혀 몰랐어요.	I had no idea.
13	이게 바로 내가 원했던 거예요.	This is exactly what I wanted.
14	코트 입어요.	Put on your coat
15	늦잠을 잤어요	I overslept.
16	철자를 말씀해 주시겠어요?	Can you spell that for me?
17	기분 전환으로 외식합시다.	Let's eat out for a change.
18	교대로 운전합시다.	Let's take turns driving.
19	진심으로 감사드립니다.	I really appreciate it.
20	나는 그 일을 맡았어요.	I took on the job.
21	당신의 건강이 염려돼요.	I'm concerned about your health.
22	장 보러 가자.	Let's go grocery shopping.
23	비밀 유지할게요.	My lips are sealed.
24	종일 비가 오락가락하네요.	It's been raining on and off.
25	내 심장이 쿵쾅거리고 있어요.	My heart is pounding.
26	집에 먹을 거 좀 있어요?	Is there anything to eat at home?
27	아직 점심 안 먹었어요?	Haven't you had lunch yet?
28	핸드백을 차에 두고 내렸어요.	I left my handbag behind in my car.
29	농담이시죠?	Are you pulling my leg?
30	당신은 뭘 걱정해요?	What are you worried about?
31	장갑 좀 벗을게요	Let me take my gloves off
32	건배해요	Let's make a toast
33	그건 보류해 두죠.	Let's put that on hold.
34	제자리에 돌려놔요.	Put it back.
35	무슨 말인지 정확히 알겠어요!	I see exactly what you mean!
36	내게서 떨어져요.	Get off my back.
37	당신의 충고를 따를게요	I'll follow your advice.
38	네 일이나 해요.	Mind your own business.
39	농담이에요.	I'm just teasing you.
40	나는 그것을 의심하지 않아요.	I’m no doubt about it.
41	초대를 거절해서 미안해요.	I’m sorry to refuse your invitation.
42	와서 가져가실 건가요?	Is it for pickup?
43	부인할 수 없는 사실입니다.	It's a fact you can't deny.
44	비가 억수같이 쏟아지네요.	It's pouring.
45	말도 안 돼요.	It's out of the question.
46	아부하지 마세요.	Don't butter me up.
47	그냥 빈둥거리며 보냈어요.	Just fooling around.
48	내 길을 막지 마세요.	Keep out of my way.
49	당신이 상관할 일 아니에요.	None of your business.
50	무슨 얘기라도 만들어 봐요.	make something up.

감사합니다.

== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==

힐링영어 흘려듣기 (초급-중급)

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생활영어 50문장 | 하루30분만 들어봐요 | 영어가 편해져요 #4

health-jim — Fri, 17 Nov 2023 20:00:48 +0900

생활영어 50문장 #4 | 하루30분만 들어봐요 | 영어가 편해져요

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

한국어 1번, 영어 문장 5번 반복합니다.

앞에 1번 - 50번까지는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.

반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

No	한국어	영어
1	주문할게요.	I'd like to order.
2	아직 준비가 안 됐어요.	I'm not ready yet.
3	편히 계세요.	Make yourself at home.
4	여기 뭐가 맛있어요?	What's good here?
5	가장 인기 있는 메뉴가 뭐예요?	What's your most popular dish?
6	결정할 수가 없어요.	I can't decide.
7	저도 마찬가지예요.	Same here.
8	주소가 어떻게 되죠?	May I have your address?
9	실례합니다.	I beg your pardon.
10	거스름돈은 가지세요.	Keep the change.
11	영수증을 받을 수 있을까요?	May I have a receipt?
12	당신의 의견은 어떻습니까?	What about your opinion?
13	당신이 전적으로 옳아요.	You’re absolutely right.
14	그는 성격이 매우 급해요.	He is very impatient.
15	오늘이 며칠이에요?	What's the date today?
16	정말 좋네요.	That's neat.
17	당신은 슬럼프를 극복할 수 있어요.	you can get over your slump
18	빠를수록 좋습니다.	The sooner, the better
19	당신은 정정당당하게 경기해야 해요.	You must play fair.
20	빠를 수록 좋습니다.	The sooner, the better
21	먼저 하세요.	You first.
22	우리는 모두 찬성해요.	We're all for it
23	그냥 버려요.	Just throw it away.
24	기대하고 있을게요.	I'm looking forward to it.
25	당신은 나를 너무 화나게 해요.	You make me so mad.
26	기온이 많이 떨어졌어요.	The temperature went down a lot.
27	그게 결론입니다.	That's the bottom line.
28	다 됐어요.	All done.
29	당신의 마음을 정하세요.	Make up your mind.
30	그거면 돼요.	That would be okay.
31	그 말에 동의해요.	I go along with that.
32	나는 머릿속이 복잡해요.	I have a lot on my mind.
33	너무 힘든 하루였어요.	What a day!
34	사과드릴 일이 있어요.	I owe you an apology.
35	그 사고는 어떻게 발생했나요?	How did the accident come about?
36	당신만 알고 계세요.	Keep it to yourself.
37	서두르지 않으면 늦을 거예요.	Hurry up, or we'll be late.
38	잊지 않을게요.	I'll keep that in mind.
39	경찰에 신고할게요	I'll report to the police.
40	가능한지 한번 알아볼게요.	I'll see what I can do.
41	오늘 일정이 꽉 찼어요.	I'm booked solid today.
42	무슨 뜻인지 알겠어요.	I see what you mean.
43	나는 밤을 샜어요.	I stayed up all night.
44	내가 지켜봐 줄게요.	I'll keep an eye on you.
45	난 그냥 대세를 따를 거예요.	I'll just go with the flow.
46	이번에는 내가 살게요.	I'll get the bill this time.
47	난 입맛이 별로 없어요.	I have no appetite.
48	나는 잘 못해요.	I'm not good at it.
49	나는 커서 선생님이 되고 싶어요.	I want to grow up to be a teacher.
50	나는 노력하고 있어요.	I'm working on it.

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생활영어 50문장 | 매일 듣고 반복하세요 | 영어가 술술 나와요 #3

health-jim — Fri, 17 Nov 2023 17:00:27 +0900

생활영어 50문장 | 매일 듣고 반복하세요 | 영어가 술술 나와요 #3

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

한국어 1번, 영어 문장 5번 반복합니다.

앞에 1번 - 50번까지는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.

반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

No	한국어	영어
1	저와 같은 생각이에요.	It's the same idea as mine.
2	나는 오늘 몸이 안 좋아서 병가를 냈어요.	I'm not feeling well today, so I called in sick.
3	서비스입니다.	It's on the house.
4	그런 태도 보이지 마세요.	Don't give me your attitude.
5	긍정적으로 생각해요.	Look on the bright side.
6	특별한 일은 없었어요.	Nothing special happened.
7	미안해요! 완전히 잊어버렸어요!	I'm sorry! It totally slipped my mind!
8	제 자신에게 화가 나요.	I'm mad at myself.
9	저는 당신과 함께 가고 싶어요.	I'd like to come along with you.
10	괜찮다면 부탁 하나 들어 주실래요?	If you don't mind, could you do me a favor?
11	식사하셨나요?	Have you eaten?
12	그녀는 그들의 존경을 받았습니다.	She earned their respect.
13	말도 안 돼요.	It's out of the question.
14	그건 너무 어려워요.	It was way over my head.
15	할 것이 없네요.	There's nothing to do
16	의지할 사람이 아무도 없어요.	I have no one to turn to.
17	내 숙제 좀 도와줄래요?	Can you help me with my homework?
18	오늘은 그만하고 뭐 좀 먹으러 가자.	Let's call it a day and go grab a bite.
19	그녀는 일을 너무 많이 맡고 있어요.	She's taking on too much.
20	시간 다 됐어요.	Time's up.
21	드라이브 가요	Let's go for a drive.
22	그건 보류해 두죠.	Let's put that on hold.
23	저 벤치에 앉읍시다.	Let's sit down on that bench.
24	전화를 잘못 거셨어요.	You have the wrong number.
25	이게 누구야!	Look who's here!
26	당신이 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까?	What's your favorite food?
27	주문합시다.	Let's order in.
28	나는 월요일부터 금요일까지 엄청 바빠요.	My hands are full from Monday through Friday.
29	잘했어요!	Way to go!
30	나는 돌아가야 할 것 같아요.	I think I should go back.
31	이 돈은 당신에게 돌아가야 해요.	This money is due to you.
32	왜 울상이에요?	Why the long face?
33	이번 여름에는 비가 오지 않았다.	No rain fell this summer.
34	나중에 같이 놀자.	Let's hang out later.
35	휴대폰을 꺼 주세요.	Please turn off your cell phones.
36	그는 힘든 시간을 보내고 있습니다.	He's going through a hard time.
37	걱정마세요.	Not to worry.
38	나는 다음 달에 헬스 클럽에 등록할 거예요.	I'm signing up for the gym next month.
39	그건 내 특기가 아니에요.	It's not my forte.
40	경우에 따라 다르죠.	That depends.
41	그거면 돼요.	That would be okay.
42	오늘 일은 여기까지인가요?	That's everything for today?
43	당신의 불평에 정말 질렸어요.	I'm sick of your complaints.
44	말씀하기 곤란해요.	That's hard to say.
45	속이 좀 안 좋아요.	My stomach is bothering me.
46	이곳은 만원입니다	This place is packed
47	좋은 생각 같네요.	Sounds like a plan to me.
48	여기는 어쩐 일로 오셨어요?	What brings you here?
49	뭐가 생각나요?	What comes to mind?
50	그게 무슨 말이죠?	What do you mean?

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생활영어 50문장 | 미국인과 대화가능 | 영어듣고 따라해봐요 #2

health-jim — Fri, 17 Nov 2023 13:04:51 +0900

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 선별하여 30~50문장씩 문장 업로드합니다.

생활영어 50문장 #2 | 미국인과 대화가능 | 영어듣고 따라해봐요

한국어 1번, 영어 문장 5번 반복합니다.

앞에 1번 - 50번까지는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.

반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

No	한국어	영어
1	영수증 주시겠어요?	Can we get a receipt?
2	기름이 떨어져 가고 있어요.	We're running out of gas.
3	운에 맡기지 마세요.	Don't leave it to chance.
4	그건 너무해요!	That's too much!
5	그 이야기는 그만두자.	Let's drop the subject.
6	당신 정말 안됐어요.	I feel sorry for you.
7	이제부터 마감일을 꼭 맞출게요.	I'll be sure to meet the deadline from now on.
8	나를 실망시키지 마세요.	Don't let me down.
9	나중에 보답할게요.	I'll return the favor.
10	우리는 아직도 갈 길이 멀어요.	We have a long way to go.
11	짐이라는 이름으로 예약했어요.	I have a reservation under the name of Jim.
12	이 양식을 좀 작성해 주시겠습니까?	Could you fill out this form, please?
13	질문 있습니까?	Are there any questions?
14	말도 안됩니다!	It doesn't make any sense!
15	제 방에 수건 하나 더 주시겠어요?	Can I have an extra towel in my room, please?
16	책을 한 권 대출하려고 하는데요.	I'd like to check out a book.
17	제 앞에 몇 명이 기다리고 있나요?	How many people are waiting ahead of me?
18	내가 기다려 줄까요?	Do you want me to wait for you?
19	해외여행은 이번이 처음이에요.	This is my first time traveling abroad.
20	얼마나 기다려야 하죠?	How long is the wait?
21	내가 보기엔, 30분 정도 걸릴 것 같아요.	The way I see it, it should take 30 minutes.
22	그녀에게 부드럽게 대해 주세요.	Take it easy on her
23	현금인가요, 아니면 카드로 하시겠어요?	Will that be cash or credit card, sir?
24	난 아무래도 상관없어요.	It's all the same to me.
25	당신은 뭘 걱정해요?	What are you worried about?
26	어떻게 생각해요?	What do you say?
27	이 코트를 환불받을 수 있을까요?	Can I get a refund on this coat?
28	다른 것으로 교환할 수 있을까요?	Can I exchange it for another one?
29	불편을 드려 죄송합니다.	We're sorry for the inconvenience.
30	건물 내에서 흡연은 불법입니다.	Smoking is against the law in the building.
31	나는 일자리를 찾고 있어요.	I'm looking for a job.
32	누가 이런 기발한 생각을 했어요?	Who came up with this brilliant idea?
33	새로운 게임이 나왔습니다	The new game came out.
34	건배!	Cheers to that!
35	괜한 짓 하지 마세요.	Don't ask for trouble.
36	애도를 표합니다.	I'm so sorry for your loss.
37	저는 어렸을 때부터 그분을 존경했어요.	I've looked up to him since I was young.
38	귀 기울여 듣고 있어요.	I am all ears.
39	치킨은 맥주와 잘 어울려요.	Chicken goes well with beer.
40	전적으로 동의합니다.	I couldn’t agree more.
41	나는 아무 어려움 없이 그 인터뷰를 끝냈다.	I finished the interview without any difficulty.
42	우린 지출을 줄여야 해요.	We should cut back on spending.
43	그냥 둘러보는 중이에요.	I'm just looking around.
44	그것은 별거 아니었어요.	There was nothing to it.
45	너무 흥분하지 마세요!	Don't get so excited!
46	7시에 예약하려고 전화했어요.	I'm calling to make a reservation at seven.
47	추워 죽겠어요.	I'm freezing to death.
48	나는 영어 배우는 데 어려움을 겪고 있어요.	I'm having trouble learning English.
49	저는 정말 곤란한 상황에 처해 있어요	I'm in a really sticky situation.
50	저녁에 맥주 한잔 하고 싶어요.	I'm in the mood for a beer tonight.

아래 영어자료 Script 제공 드리니 출력해서 공부하실 분은 받아가세요~

감사합니다.

== 힐링영어 흘려듣기 (초급-중급) Playlist ==

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생활영어 30 문장 | 반복해서 들어보세요 | 영어가 저절로 외워집니다 #1

health-jim — Fri, 17 Nov 2023 06:00:07 +0900

생활영어 30 문장 | 반복해서 들어보세요 | 영어가 저절로 외워집니다 #1

미국, 캐나다 (북미현지)에서 자주 사용하는 표현을 소개합니다.

한국어 1번, 영어 문장 5번 반복합니다.

앞에 1번 - 30번까지는 음악 없이 반복하며, 이후에 음악과 함께 반복합니다.

반복해서 들어보시면 영어에 자신감이 생깁니다 . ^^

생활영어 30문장 #1

No	한국어	영어
1	그것이 괜찮을까요?	Do you think it'll be OK?
2	저는 여기가 처음입니다.	I'm a stranger here.
3	나는 내 차를 찾고 있어요.	I'm looking for my car.
4	그녀는 그에게 쌀쌀맞게 대해요.	She gives him the cold shoulder.
5	그건 중요하지 않아요.	It doesn’t matter.
6	주차 공간을 찾는 건 정말 귀찮은 일이에요.	Finding a parking space is a pain in the neck.
7	막 당신에게 얘기하려던 참이에요.	I'm about to tell you.
8	시간 좀 있어요?	Do you have a minute?
9	그 사람에게 조언을 구해 봐요.	Let's ask him for advice.
10	여행은 어땠나요?	How was the trip?
11	귀찮게 해서 미안해요.	I'm sorry to bother you.
12	각자 나눠서 부담하도록 해요.	Let's split the bill.
13	저는 부모님이 걱정됩니다.	I'm worried about my parents.
14	나는 말주변이 없어요.	I'm not much of a talker.
15	친구에게 너무 심하게 대하지 말아요.	Don't be too hard on your friend.
16	분명 이유가 있을 거예요.	There must be a reason.
17	선약이 있어요.	I already have plans.
18	당신은 그것을 다시 해야 할지도 몰라요.	You may have to do it again.
19	심한 감기에 몸살로 온몸이 쑤셔요.	I have a bad cold and ache all over.
20	내 탓으로 돌리지 말아요.	Don't put the blame on me.
21	우울합니다.	I feel depressed.
22	대출 좀 받으려고 하는데요.	I'd like to take out a loan.
23	나는 빚을 갚느라 바빠요.	I'm busy paying off debt.
24	우린 한 배를 탄 운명이에요.	We're in the same boat.
25	일어날 시간이에요.	It's time to get up.
26	다른 생각 있나요?	Any different ideas?
27	왜 안 갔어요?	Why didn't you go?
28	당신 말이 맞는 것 같군요.	I guess you have a point.
29	나와 함께 가겠어요?	Are you coming with me?
30	말 돌리지 마세요.	Stop beating around the bush.

아래 영어자료 Script 제공 드리니 출력해서 공부하실 분은 받아가세요~

감사합니다.

꼭 확인해요. 여기서 땀이 나면 당뇨병일수 있어요.

health-jim — Sat, 9 Sep 2023 12:00:49 +0900

요즘 들어 날씨가 더워지면서 땀을 많이 흘리게 되는데요.

그럼에도 불구하고 유난히 땀이 특정부위에 나거나 상황에서만 난다면 건강을 체크해 보고, 병원에 방문을 해보시는 것이 좋다고 합니다.

하지만 미리 사전에 특별한 상황에서 땀을 많이 흘리는 경우 건강을 체크할 수 있는 방법은 없을까요?

이는 신체가 근본적인 건강 문제, 특히 당뇨병에 대한 신호를 보내는 방식일 수 있습니다.

이 글에서는 다양한 땀의 패턴과 이것이 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.

신체의 신호에 주의를 기울이는 것이 중요하며, 의심스러울 경우 의료 전문가에게 문의하세요.

땀의 패턴과 웰빙

땀나는 패턴 이해하기

땀을 흘리는 것은 체온을 조절하고 체온을 낮추는 데 도움이 되는 자연스러운 신체 기능입니다.

그러나 과도하거나 비정상적인 땀 패턴은 다양한 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.

땀을 흘리는 몇 가지 시나리오와 그것이 의미하는 바를 살펴보겠습니다.

1. 밤에 땀이 난다

야간 땀은 특히 자주 발생하는 경우 우려할 만한 원인이 될 수 있습니다.

이러한 유형의 땀은 종종 약한 에너지 수준이나 높은 스트레스와 관련이 있습니다. 이 문제를 해결하려면 스트레스 감소 기술과 이완 방법에 중점을 두는 것이 중요합니다.

밤에 땀이 계속 나면 의료 서비스 제공자에게 문의하여 철저한 평가를 받으십시오.

2. 먹으면서 땀을 흘린다

식사를 하면서 지나치게 땀을 흘리는 경우, 위장에 과도한 열이 있다는 신호일 수 있습니다.

이는 식이 요인이나 근본적인 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

식단을 모니터링하고 소화 장애에 주의를 기울이는 것이 좋은 출발점입니다. 문제가 지속되면 의학적 조언을 구하십시오.

3. 계속되는 땀 흘림

힘들지 않은 상황에서도 지속적으로 땀을 흘리는 것은 우려의 원인이 될 수 있습니다.

이 상태는 에너지 부족, 폐 기능 약화 또는 높은 습도로 인해 발생할 수 있습니다.

뚜렷한 유발 요인 없이 땀을 과도하게 흘리는 경우, 근본적인 질병을 배제하기 위해 진료를 받는 것이 좋습니다.

4. 비대칭 땀

땀은 일반적으로 신체의 양쪽에서 대칭적으로 발생합니다.

그러나 한쪽에서만 다른 쪽보다 훨씬 더 많이 땀을 흘리는 경우 뇌경색의 위험 신호가 될 수 있습니다.

뇌경색은 뇌의 혈관이 막히는 질환으로, 이런 경우에는 즉각적인 치료가 중요하다.

비정상적인 땀 패턴

지속적인 땀 원인

위에서 언급한 일반적인 시나리오 외에도 일부 사람들은 머리, 손, 발과 같은 특정 부위에서 비정상적인 땀 패턴을 경험할 수 있습니다.

- 머리에 땀이 난다 나이가 들수록 머리에 땀이 많이 나는 것을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

이는 머리 쪽으로 열이 축적되어 열 방출이 잘 되지 않기 때문에 발생하는 경우가 많습니다.

이를 완화하려면 오이, 녹차, 알로에 등 차가운 음식을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

- 손과 발에 땀이 난다 손바닥과 발바닥의 과도한 땀은 스트레스와 과도한 신경 활동과 관련이 있는 경우가 많습니다.

자율신경이 제대로 기능하지 않는 경우에는 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다.

또한 몸에 비정상적인 땀은 당뇨병과 같은 질환과 관련될 수 있으므로 의학적 평가가 필요합니다.

결론적으로, 신체는 땀을 흘리는 패턴을 포함한 다양한 신호를 통해 의사소통을 합니다. 일부 땀은 완전히 정상이지만, 비정상적이거나 지속적인 땀을 무시해서는 안 됩니다.

항상 자신의 몸에 귀를 기울이고 필요한 경우 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다. 우려되는 불규칙한 땀 패턴을 발견하면 주저하지 말고 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 귀하의 건강과 웰빙이 가장 중요합니다.

FAQ

Q. 식은땀의 원인은 무엇이며, 언제 걱정해야 합니까?

A. 여성의 85%는 폐경전후로 갑작스러운 체온의 변화로 나타난다고 합니다. 또한 스트레스도 식은땀을 유발합니다.

Q. 당뇨병과 손발에 땀이 나는 것 사이에 연관성이 있습니까?

A. 당뇨병으로 인해 말초신경이 손상되면 손발에 유독 땀이 날 수가 있어요.

숨겨진 설탕의 비밀을 밝히다

health-jim — Fri, 8 Sep 2023 12:00:18 +0900

우리 모두는 건강에 있어서 설탕을 너무 많이 먹으면 친구가 되지 않는다는 것을 알고 있습니다.

그러나 때때로 우리는 자신도 모르게 과도한 설탕을 섭취하게 됩니다.

우리 일상생활의 아름다운 겉모습 뒤에 숨어 있는 이 놀라운 범인을 찾아보기로 해요.

일상 속에 숨겨진 설탕들

케첩

일상 속에 숨겨진 설탕들, 케첩

믿거나 말거나, 순수해 보이는 토마토케첩에는 놀라운 설탕이 숨어 있습니다. 한 스푼에는 무려 4g의 설탕이 들어있습니다. 파스타 소스를 좋아한다면 마음의 준비를 하십시오. 파스타 소스도 같은 설탕 리그에 속하기 때문입니다. 짠맛에도 불구하고 이 소스에는 반컵당 6~12g의 설탕이 들어있습니다.

이는 초콜릿 칩 쿠키의 설탕 함량과 동일합니다.

샐러드드레싱

일상 속에 숨겨진 설탕들, 샐러드 드레싱

우리가 자주 접하는 병에 담긴 샐러드드레싱은 비밀 설탕 운반체가 될 수 있으며, 특히 라즈베리 비네그레트 또는 프렌치드레싱과 같은 달콤한 품종이 될 수 있습니다. 이 드레싱 2 테이블스푼만 5~7g의 설탕에 몰래 들어갈 수 있습니다. 집에서 드레싱을 만드는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다.

에너지 드링크

일상 속에 숨겨진 설탕들, 에너지 드링크

에너지 드링크는 많은 사람들이 기분 전환을 위해 즐겨 먹는 음료이지만, 설탕이 함유되어 있을 수도 있으며, 종종 226g당 15g의 설탕이 함유되어 있습니다. 에너지를 높이기 전에 더 건강한 대안으로 상쾌한 물 한 잔을 고려해 보세요.

양배추 샐러드

야채는 패스트푸드점에서 제공되는 경우에도 건강에 좋은 선택처럼 보일 수 있습니다. 그러나 일반적인 양배추 샐러드 한 컵에는 약 15g의 설탕이 들어있습니다.

이 반찬이 먹고 싶다면 마요네즈를 사용하여 설탕 함량을 조절해 집에서 만들어 보세요. 이제, 이러한 숨겨진 설탕이 건강에 문제를 일으키는지 궁금하실 것입니다.

또한 병에 든 형태로 판매되는 샐러드드레싱은 설탕이 많은데 특히나 라즈베리 비네그레트나 프렌치드레싱처럼 달콤한 타입은 특히 그렇습니다. 드레싱 2큰술이면 5~7g의 설탕을 섭취하게 되기 때문에 가급적 집에서 만들어 드시는 것을 추천드려요.

좋아하는 양념이나 샐러드에 설탕이 숨겨져 있더라도 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 당뇨병, 심장 문제, 치아 문제 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

코울 슬로

패스트푸드 레스토랑에서 야채가 있기 때문에 건강하다고 생각할 수 있지만, 레귤러 사이즈의 코울슬로 한 컵에는 대략 15g의 설탕이 들어 있습니다. 이러한 것을 먹고 싶다면 집에서 마요네즈를 이용해 만들어 드시는 것이 좋아요.

숨겨진 설탕에 대한 5가지 불타는 질문

Q. 설탕을 줄이면서 맛을 즐길 수 있는 방법은 무엇입니까?

A. 설탕을 줄인다고 해서 맛이 희생되는 것은 아닙니다.

허브, 향신료, 꿀이나 스테비아 같은 천연 감미료를 사용해 보세요.

레시피에서 설탕을 점차적으로 줄여서 시간이 지남에 따라 미뢰가 덜 단맛에 적응할 수 있도록 하세요.

Q. 비밀 설탕을 숨기고 있는 다른 일상 식품에는 무엇이 있나요?

A. 그라놀라 바, 향이 첨가된 요구르트, 통조림 수프, 심지어 특정 유형의 빵과 같은 일반적인 식품에 숨겨진 설탕을 찾아보세요. 가공식품과 포장식품에 첨가된 설탕이 있는지 확인하려면 항상 라벨을 자세히 살펴보세요.

Q. 숨겨진 설탕이 맛있는 요리에도 몰래 들어갈 수 있나요?

A. 전적으로! 숨겨진 설탕은 바비큐 소스, 매리네이드, 심지어 감자 칩이나 크래커와 같은 맛있는 스낵을 포함한 맛있는 음식에 숨어 있을 수 있습니다. 설탕에 정통한 상태를 유지하려면 항상 맛있는 음식의 영양 표시를 확인하십시오.

Q. 과도한 설탕은 체중에 어떤 영향을 미치나요?

A. 설탕을 과도하게 섭취하면 빈 칼로리를 제공하기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 신체의 자연스러운 배고픔 신호를 방해하여 과식을 초래하고 결과적으로 체중이 증가할 수 있습니다.

Q. 내 인생에서 설탕을 모두 추방해야 합니까?

A. 설탕 추방은 필요하지 않습니다! 첨가된 설탕을 염두에 두는 것이 중요하지만, 과일, 채소, 유제품에서 발견되는 천연 설탕은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 가공식품의 첨가당을 줄이는 데 집중하면 여전히 달콤한 삶을 누릴 수 있습니다.

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매일 이 5가지 음식을 먹었더니 혈관이 건강해졌어요

health-jim — Thu, 7 Sep 2023 12:00:16 +0900

나이가 들면서 우리 몸은 변화를 겪게 되고, 장기의 기능도 저하될 수 있습니다. 노화의 중요한 측면 중 하나는 혈관이 경화되는 것이며, 이는 뇌경색, 뇌출혈, 심장마비 등 다양한 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.

그러나 혈관 건강을 유지하고 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 되는 특정 음식이 있습니다. 이 글에서는 노화되고 굳어진 혈관을 완화할 수 있는 놀라운 음식 5가지를 살펴보겠습니다.

혈관 노화의 영향

나이가 들수록 혈관은 탄력을 잃고 유연성이 떨어집니다.

이러한 자연스러운 노화 과정은 혈관벽에 콜레스테롤과 기타 물질이 축적되어 혈관이 좁아지고 혈류가 감소할 수 있습니다. 이는 나이가 들수록 건강에 심각한 위협이 되는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 혈관을 위한 5가지 필수 식품

1. 올리브 오일

건강한 혈관, 올리브 오일

올리브 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려진 불포화 지방산의 보고입니다. 또한, 항산화 성분을 함유한 폴리페놀이 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 하고 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

올리브 오일의 효능을 극대화하려면 인화점이 낮기 때문에 튀김보다는 샐러드나 야채 드레싱으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

2. 양파 껍질

건강한 혈관, 양파껍질

양파 껍질에는 혈관벽에 부착된 콜레스테롤을 제거하고 제거하는 강력한 화합물인 케르세틴이 상당량 함유되어 있습니다. 이를 통해 혈류의 건강을 강화하고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.

케르세틴의 효능을 활용하려면 양파 껍질을 끓여서 건강한 차를 만들어 보세요.

3. 토마토

건강한 혈관, 토마토

토마토에는 인삼에도 함유되어 있는 주요 성분인 사포닌이 풍부합니다. 사포닌은 혈관 흐름을 방해할 수 있는 중성지방을 분해하는 능력을 가지고 있습니다.

또한, 토마토에는 혈관 질환뿐만 아니라 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려진 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부합니다. 가능하면 유기농으로 재배한 토마토를 선택하세요.

기존 방식으로 재배한 토마토에 비해 영양분 함량이 더 높은 경향이 있기 때문입니다.

또한, 토마토는 잘 익을수록 유익한 영양소가 더 많이 함유되어 있으므로 냉장고에 보관하기보다는 실온에 보관하는 것이 좋습니다.

4. 오메가-3 지방산

건강한 혈관, 오메가3 지방산

고등어, 방어, 연어, 장어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 혈관에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3는 혈류에 침투하여 중성지방을 용해하고 합성을 억제하여 혈액 순환을 개선합니다.

또한 이러한 지방산은 뇌 발달, 뼈 건강 및 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오메가-3가 풍부한 생선을 식단에 추가하면 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 홍삼

홍삼은 혈전 형성을 억제하는 화합물인 사포닌의 강력한 공급원입니다. 혈전증은 혈전이 혈류를 통해 순환하는 상태로, 좁은 혈관을 막아 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

홍삼의 사포닌 성분이 이를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 홍삼은 면역력 향상, 피로해소, 항산화 효과 등의 효능을 가지고 있습니다. 다만, 개인차가 있을 수 있으므로 홍삼을 섭취하기 전 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.

결론

혈관 건강을 유지하는 것은 특히 나이가 들수록 전반적인 웰빙을 위해 필수적입니다. 올리브 오일, 양파 껍질, 토마토, 오메가-3 지방산, 홍삼 등 다섯 가지 식품은 건강한 혈관을 찾는 데 강력한 조력자가 될 수 있습니다.

이를 매일 식단에 포함시키면 심혈관 문제를 예방하고 더 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다.

FAQ

Q. 이 음식들이 노화가 혈관에 미치는 영향을 역전시킬 수 있나요?

A. 이러한 음식은 건강한 혈관을 촉진할 수 있지만 노화의 영향을 완전히 역전시킬 수는 없습니다. 그러나 노화와 관련된 심혈관 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

Q. 이러한 식품을 정기적으로 섭취하면 부작용이 있나요?

A. 일반적으로 이러한 식품은 안전하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 개인차가 있을 수 있으므로 특별한 우려 사항이나 질병이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Q. 이러한 음식을 식단에 어떻게 포함시켜야 하나요?

A. 매일 식사에 이러한 음식을 포함시킬 수 있습니다.

예를 들어, 올리브 오일을 샐러드 드레싱으로 사용하고, 양파 껍질 차를 만들고, 샐러드나 소스에 토마토를 넣고, 오메가 3가 풍부한 생선을 식단에 추가하세요.

홍삼은 보충제나 전통 아시아 요리의 재료 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

Q. 이 음식이 심혈관 문제에 대한 약물을 대체할 수 있습니까?

A.이러한 식품은 심혈관 건강을 지원할 수 있지만 처방된 약물을 대체해서는 안 됩니다.

기존에 심혈관 질환이 있는 경우 담당 의료 서비스 제공자와 상담하여 가장 적합한 치료 계획을 결정하십시오.

Q. 노인을 위한 특정 식단 권장 사항이 있습니까?

A. 노인들은 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 언급된 음식에서 발견되는 건강한 지방이 풍부한 식단을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

그러나 개인별 식단 요구사항은 다를 수 있으므로 등록된 영양사와 상담하여 맞춤형 지도를 받는 것이 좋습니다.

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한 부위에만 흰머리가 난다면 건강상 위험신호에요

health-jim — Wed, 6 Sep 2023 12:00:32 +0900

흰머리는 종종 노화와 관련이 있다고 알고 있어요. 흰머리의 위치가 잠재적인 건강 문제를 드러낼 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

자연스러운 흰머리는 일반적으로 40세 이후 산발적으로 나타나는 반면, 일부 건강 관련 흰머리는 연령에 관계없이 두피의 특정 부위에 10~20가닥이 모여 발생하는 경우에 발생합니다.

이 글에서는 흰머리의 위치가 어떤 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있는지 살펴보겠습니다.

흰머리가 난다면 건강상 위험

흰머리와 건강상의 연관성

1. 이마 중앙 - 간질

이마 중앙에 흰머리가 나타나면 간질의 징후일 수 있습니다. 간질은 반복적이고 만성적인 뇌발작을 특징으로 하는 신경질환입니다. 경미한 발작부터 심한 경련까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

간질은 뇌의 정상적인 전기 신호를 방해하여 이러한 증상을 유발합니다.

흰머리와 건강상의 연관성

2. 측면 머리 - 고혈압

흰머리가 옆머리 근처에 뭉치면 고혈압과 연결될 수 있습니다.

한의학에서 이 부위는 노폐물 제거와 관련된 담낭 경락에 해당합니다.

간과 담낭에서 음식이 소화 및 흡수된 후 노폐물이 효과적으로 제거되지 않으면 고혈압이 발생할 수 있습니다.

간은 또한 혈관 수축을 조절하는 역할을 하여 고혈압의 핵심 역할을 합니다.

3. 머리 뒤 중앙 - 뇌전증

머리 뒤쪽, 특히 발의 태양 방광 경락이 흐르는 부위의 흰머리는 뇌전증 위험을 나타낼 수 있습니다.

발 태양 방광 경락은 눈에서 머리 위로, 척추 아래로, 궁극적으로 발가락까지 이어집니다. 이 경락에 에너지와 혈액이 축적되면 목이 뻣뻣해지고 고혈압, 두통이 발생할 수 있습니다.

뇌전증은 기(氣)와 혈액의 흐름이 중단되거나 뇌에 영양이 제대로 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다.

뇌전중 위험과 흰머리

4. 발바닥 굳은 살 - 혈액 순환 불량

종종 발바닥에서 발견되는 발바닥 굳은살은 혈액 순환이 좋지 않음을 나타낼 수 있습니다.

건강한 개인의 경우 지속적인 자극으로 인해 굳은살이 형성되어서는 안 됩니다.

혈액 순환이 최적화되면 피부가 재생되어 굳은살이 예방됩니다. 하지만 혈액순환이 잘 안 되면 노폐물 배출과 피부 재생이 방해되어 결국 굳은살이 생기게 됩니다.

혈액 순환 불량

5. 힐 - 폐경

발뒤꿈치의 흰머리는 여성의 난소, 나팔관, 자궁, 남성의 고환, 정낭, 전립선을 포함하는 생식선에 해당합니다.

여성의 경우 월경통, 불규칙, 생식력 문제로 이어질 수 있습니다. 남성의 경우 전립선 비대와 성기능 장애를 유발할 수 있습니다.

6. 엄지 발가락 - 치매

회색 엄지발가락은 뇌 기능 저하, 현기증, 만성 두통, 심지어 치매와 연관될 수 있습니다.

엄지손가락은 발의 반사 영역에 있는 뇌에 해당하므로 신경학적 문제를 모니터링하는 데 중요한 영역입니다.

7. 작은 발가락 - 어깨 질환

새끼발가락 밑부분이 어깨 부위에 해당하기 때문에 오십견, 회전근개 손상 등 어깨 관련 증상이 발생할 확률이 높아집니다.

8. 새끼손가락 발가락 위쪽 - 귀 문제

새끼발가락의 윗부분은 반사요법의 귀에 해당합니다.

따라서 이 부위의 흰머리는 귀 돌출 및 청력 상실과 같은 귀 관련 질환을 암시할 수 있습니다.

9. 가운데 발가락 - 폐 질환

가운데 발가락 아래쪽의 흰머리는 폐에 해당하며, 이는 기침, 천식, 기관지염, 폐렴, 만성 폐질환 등 호흡기 문제의 잠재적 위험을 나타냅니다.

결론

흰머리의 위치는 잠재적인 건강 문제를 나타내는 귀중한 지표가 될 수 있습니다.

특정 부위에 흰머리가 쌓이는 것을 발견하면 관련 건강 위험을 고려하고 필요한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

건강을 모니터링하고 우려 사항을 조기에 해결하면 전반적인 웰빙이 향상될 수 있습니다.

FAQ

Q. 특정부위의 흰머리가 건강문제를 예측할 수 있나요?

A. 흰머리 패턴은 잠재적인 건강 문제를 나타낼 수 있지만 확실한 진단을 제공하지는 않습니다. 철저한 평가를 위해 의료 전문가와 상담하십시오.

Q. 건강상의 문제로 흰머리를 예방할 수 있는 방법이 있나요?

A. 건강한 생활 방식을 유지하고, 스트레스를 관리하고, 필요할 때 의학적 조언을 구하는 것은 건강과 관련된 흰머리를 해결하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Q. 기저질환을 치료하면 흰머리가 되돌릴 수 있나요?

A. 어떤 경우에는 근본적인 건강 문제를 해결하면 자연스러운 머리 색깔로 돌아올 수 있습니다. 그러나 개별 결과는 다를 수 있습니다.

Q. 건강상의 문제 외에 흰머리를 유발할 수 있는 다른 요인도 있나요?

A. 그렇습니다. 유전적 요인, 노화, 흡연과 같은 생활 방식 요인도 흰머리의 원인이 될 수 있습니다.

Q. 흰머리가 발견되면 어떻게 해야 하나요?

A. 흰머리 패턴과 잠재적인 건강 영향이 걱정된다면 의료 전문가와 상담하여 건강 관리에 대한 종합적인 평가와 지침을 받는 것이 좋습니다.

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아몬드, 건강한 혈관을 위한 아침 습관

health-jim — Tue, 5 Sep 2023 12:00:34 +0900

많은 사람들이 아침 식사보다 늦게까지 잠을 자는 것을 더 중요하게 생각해요.

하지만 아몬드를 아침 식사에 추가하면 혈관에 전반적으로 놀라운 효과를 줄 수 있다고 합니다.

필수 영양소를 함유한 아몬드는 전문가들에 의해 심혈관 질환과 같은 쇠약해지는 질병에 대한 비밀 무기로 많이 환영받아왔어요.

이 글에서는 이 아몬드가 건강에 좋은 점을 살펴볼게요.

아몬드 효과와 아몬드 섭취방법

아몬드 효과

구운 아몬드이던 생아몬드이던 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하다고 해요.

이러한 성분들은 피부의 윤기를 향상 시킬뿐만 아니라 건강에 아주 좋기로 소문이 나 있죠.

또한 아몬드는 철분과 칼슘이 풍부하여 기분 좋은 견과류 맛과 향을 지닌 영양가가 간식입니다.

1. 당뇨병과 싸우기

아몬드에 함유된 고농도의 불포화지방산은 당뇨병과 싸우는 슈퍼푸드로 구별됩니다.

혈관 건강을 해칠 수 있는 고기의 포화지방산과 달리 아몬드의 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

이는 결국 고지혈증과 죽상경화증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 아몬드는 폴리페놀의 천연 공급원으로 혈액 희석제 역할을 하고 혈액 순환을 향상합니다.

2. 심혈관 질환 예방

아몬드의 불포화 지방산은 심혈관 건강 영역에서 빛을 발합니다. 이러한 필수 지방산은 육류에서 흔히 발견되는데, 특히 포화 지방의 해로운 영향을 중화시켜 혈관을 보호합니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 아몬드는 고지혈증과 죽상경화증를 완화하는데 큰 역할을 합니다.

또한 아몬드의 폴리페놀은 혈전을 용해시켜 몸 전체의 건강한 혈액 흐름을 촉진합니다.

아몬드 효과와 아몬드 섭취방법

3. 면역 시스템 부스터

아몬드는 심혈관에 효과적인 좋은 기능을 제공합니다. 특히 강력한 면역 체계를 갖추고, 비타민 E가 풍부하기 때문에 친환경적으로 면역 강화제입니다.

또한 아몬드에는 백혈구를 강화하여 신체의 방어 메커니즘을 강화하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

일상생활에 아몬드를 포함시키면 질병에 대한 방어력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈당 조절

혈당이 높은 사람들에게 아몬드는 아주 좋은 치료의 수단으로 알려져 있어요.

불포화 지방산과 섬유질이 풍부해 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치 조절에 도움을 줍니다.

따라서 아몬드는 당뇨병을 예방하고 혈당을 안정적으로 유지하려는 사람들에게는 필수의 식품이에요.

결론

결론적으로, 아몬드는 단순한 아침 간식이 아닙니다. 이는 건강을 변화시킬 수 있는 잠재력을 지닌 대체가능한 아침 식사입니다.

아몬드는 심혈관 건강 강화부터 면역체계 강화, 당뇨병 예방 지원에 이르기까지 아몬드의 다양한 효능 덕분에 건강에 좋은 음식이 되었습니다.

따라서 아몬드로 하루을 시작하여 더 건강삶을 유지하기를 바랍니다.

FAQ

Q. 아침 식사에 아몬드를 어떻게 넣어 먹으면 좋을까?
A. 아침 시리얼, 요구르트에 아몬드 추가하거나 다른 영양가 간식과 같이 곁들여 먹으면 좋아요.

Q. 구운 아몬드는 생아몬드만큼 건강에 좋나요?
A. 구운 아몬드는 여전히 영양가가 높지만, 생 아몬드는 천연 영양소를 약간 더 많이 함유할 수 있습니다.

아몬드가 심혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있나요?
A. 불포화 지방산과 폴리페놀이 함유된 아몬드는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

Q. 건강상의 이점을 극대화하려면 매일 얼마나 많은 아몬드를 섭취해야 합니까?
A. 대략 1온스, 즉 아몬드 23개 정도의 작은 한 줌이 일일 섭취량으로 적당합니다.

Q. 아몬드가 당뇨병 환자에게 좋은 식단의 일부가 될 수 있나요?
A. 물론이죠. 아몬드는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 당뇨병 환자에게 건강한 간식입니다.

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레몬 물 효능, 암 예방 효과를 위한 섭취 법 / 암 예방 효과 50 ~ 70% 기대효과

health-jim — Mon, 17 Jul 2023 04:58:58 +0900

레몬 물 효능, 암 예방 효과를 위한 섭취 법 / 암 예방 효과 50 ~ 70% 기대효과

레몬물이 몸에 좋다는 이야기는 다들 들어보셨을 것 같아요. 그런데 레몬물이 암을 예방하고 억제한다는 이야기가 있습니다. 그리고 암을 예방하기 위해 레몬물을 어떻게 섭취해야 가장 좋은 효과를 발휘할 수 있는지 알아보겠습니다.

레몬 물 효능, 암 예방

레몬과일은?

레몬은 다양한 효과를 가진 과일이죠. 특히 레몬 물은 디톡스로도 많은 분들이 사용해요.

면역력 개선뿐만 아니라 해독효과도 뛰어나기 때문에 활용법 위가 넓은 과일입니다.

일반적으로 디톡스 많이 이용
면역력 개선에 탁월
뛰어난 해독효과
항암에 대한 뛰어난 효과
발암 물질 억제 (레몬 속 페놀 화합물 함유)

레몬의 효능

이런 레몬 섭취의 다양한 효과 중에서도 단연 항암효과가 뛰어나다는 것이 방송에서 소개된 바 있어요.

이 방송은 건강을 다루는 천기누설 프로그램으로 암예방 효과가 50%~70%까지 나타났다는 뛰어난 연구 결과도 있습니다.

레몬 물 효능, 암 예방

발암 물질을 억제하기 위해서는 섭취하는 방법에 따라 그 효과 차이가 큽니다. 레몬 속 페놀 화합물은 제대로 섭취해야 발암 물질 억제가 제대로 이뤄지기 때문이죠.

레몬물 만들고 마시는법

차가운 물, 미지근한 물, 뜨거운 물 다양한 방법의 레몬물이 존재하는데 발암 물질 생성 억제에 레몬물의 온도가 있다는 것이 알려져 있어요.

레몬 물 효능, 암 예방

국내 소개된 연구결과에 따르면 항산화력 실험에서 80도 레몬의 물에서 가장 높은 효과를 나타냈다고 하였습니다.

우선 레몬물을 마실 때는 다음과 같은 방법을 따르면 좋습니다.

1. 레몬을 베이킹 소다를 이용하여 문질러 준후, 흐르는 깨끗한 물에 세척.

2. 뜨거운 물에 20초 정도 담근 후 세척.

3. 90도 이상의 물에서 레몬 반 개를 넣고 레몬 물을 우린다.

레몬 물 섭취 시 유의점

암예방을 효과적으로 하기 위해서는 섭취시간도 중요합니다. 아침, 저녁 식사 5분 전에 마시는 것이 가장 효과가 좋아요.

레몬 속 구연산 성분이 위산의 균형을 맞춰줄 뿐만 아니라 몸속의 노폐물 배출과 혈액 순환에도 도움을 주기 때문이죠. 그래서 아침저녁으로 500ml 두 번 정도 마시는 것이 가장 좋다고 알려져 있어요.

레몬물 마실 때 알아두면 좋은 점을 정리하자면 아래와 같아요.

레몬 물 효능, 암 예방

40도 레몬물 온도에서 섭취 (체온과 비슷해 체내 흡수율 가장 높음)
뜨거운 물 500ml, 레몬 1/2, 90도 이상의 물로 우려내기
아침, 저녁 식사 5분 전, 약 2번 마시기

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